فيسبوك تويتر RSS



العودة   منتديات ستوب > المنتديات الثقافية > منتدى بنك المعلومات الثقافية وموسوعة هل تعلم

منتدى بنك المعلومات الثقافية وموسوعة هل تعلم المعلومات العامة . معلومات حقيقيه . معلومات غريبه . معلومات مفيده .معلومات . آخر الدراسات . بنك المعلومات . هل تعلم . موسوعة غينيس . مخزن المعلومات . معلومات بلا حدود . الغاز . لغز ومعلومة . المعلومات الثقافية . ثقافة عامة . منهل المعلومات العامة . عجائب الدنيا . معلومات نادرة . صدق او لاتصدق . أسماء البنات . أسماء أولاد . معاني الأسماء . طائرات . دبابات . صواريخ . التسليح . مسدسات . تقارير عسكرية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم January 10, 2017, 09:38 PM
 
Questionmark دراسة تمرينات الإطالة تخفف أعراض الاكتئاب

دراسة تمرينات الإطالة تخفف أعراض الاكتئاب



ذكرت دراسة طبية أن ممارسة تمرينات الإطالة أو شد الجسم لمدة 10 دقائق فقط يوميا
قد تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث والاكتئاب لدى السيدات في منتصف العمر.
وقالت كبيرة معدي الدراسة، يوكو كاي:
"لم يتم من قبل تقييم التدريبات الخفيفة مثل الإطالة من حيث تأثيرها على أعراض انقطاع الطمث والاكتئاب"،
وذلك بعد أن أجريت اختبارات على يابانيات تراوحت أعمارهن بين 40 عاما و61 عاما في طوكيو.
وذكرت المديرة التنفيذية لجمعية أميركا الشمالية لانقطاع الطمث، جوان بينكرتون،
أنه على الرغم من أن ممارسة تمرينات الإطالة قبل النوم ليست فكرة سيئة
"فمن المستحيل تحديد ما إذا كان التأثير الإيجابي الذي تم اكتشافه لممارسة تمرينات الإطالة على أعراض انقطاع الطمث والاكتئاب
يعود إلى ممارسة تمرينات الإطالة أو زيادة الحركة أو عدم فعل أي شيء
كانت المرأة تفعله عادة قبل 10 دقائق من النوم مثل الأكل أو التدخين أو الشرب إلخ ."
وقالت بينكرتون: "إذا استطاعت النساء ممارسة رياضة المشي الخفيف لمدة 30 دقيقة يوميا ثم رياضة شد الجسم لمدة 10 دقائق
فإنهن قد يحسن صحتهن وأعراض انقطاع الطمث والحالة المزاجية والمعرفية وتحسين نوعية نومهن
إذا كانت تمرينات الإطالة تساعد على النوم".

رد مع اقتباس
  #2  
قديم January 22, 2017, 08:14 PM
 

وليدالحمداني

رد مع اقتباس
  #3  
قديم February 9, 2017, 07:11 PM
 

سبحان الله وبحمده

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى بنك المعلومات الثقافية وموسوعة هل تعلم
أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السيرة الذاتية لسعيد دبيس - السيرة الذاتية لسعيد بن عبد اللـه إبراهيم دبيس وليدالحمداني منتدى الشخصيات التاريخية والأنساب والقبائل العربية 5 February 17, 2017 01:19 AM
الضوء يخفف أعراض الاكتئاب,دراسة طبية,حالات الاكتئاب,العلاج بالضوء,مضادات الاكتئاب فرحة عمري منتدى الطب التشخيص والعلاج ودليل الادوية منافعها واضرارها 2 May 11, 2016 08:32 PM
الاكتئاب والانتكاسة | تعريف الاكتئاب | علاقة الاكتئاب بالإدمان | أعراض الاكتئاب ! سمو الإحساس ! منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت 8 November 1, 2013 12:36 PM
كل شيء عن الاكتئاب النفسي etoile1980 منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت 13 January 12, 2012 12:00 PM
الاكتئاب مرض نفسي لا يعرف صغيراً أو كبيراً بنت مسقط منتدى الطب التشخيص والعلاج ودليل الادوية منافعها واضرارها 13 October 26, 2011 07:41 PM


الساعة الآن 08:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتديات ستوب لاتُعبر بالضرورة عن رأي ستوب ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير