|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| الحمية الغذائية والرشاقه والرجيم صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية - أنظمة رجيم صحة , طب بديل , تغذية , أعشاب طبيعية , رجيم , رشاقة , حمية ,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات طبية و صحية , اعشاب طبية , تمارين رياضية , مشاكل السمنة ,فوائد , مشاكل صحية , نصائح طبية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
04-03-2008, 11:33 AM
|
#1 |
|
ستوب مميز |
اليوم جايبتلكم رجيم مخصص للعروس قبل الزواج روعة فوتو وشوفو وانشاللة يعجبكم
رجيم خاص للعروس قبل الزواج • السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر. لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.? و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر. أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون: مثل ‘اللحم الضانى’، والاكثار من الخضراوات والفواكه كل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن. تعليمات : - يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين. - يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة. - يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة. - فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع. |
    
|
|
04-04-2008, 10:34 PM
|
#2 |
|
المشرف العام للمنتدى |
  |
|
|
|
04-22-2008, 09:23 PM
|
#3 |
|
عضو مجلس إدارة |
 |
|
|
|
05-11-2008, 02:43 AM
|
#4 |
|
ستوب مميز |
 |
|
|
|
05-11-2008, 02:45 AM
|
#5 |
|
عضو مجلس إدارة |
شكرا لك
بارك الله فيك اشرف |
|
|
|
05-11-2008, 02:57 AM
|
#6 |
|
ستوب مميز |
|
|
|
|
05-12-2008, 06:10 PM
|
#7 |
|
عضو شرف |
موضوع قيم بارك الله فيك الله يعطيك العافية باانتظار ابدعاتك القادمة تحياتى مااحد مثلى |
|
|
|
05-12-2008, 08:56 PM
|
#8 |
|
ستوب مميز |
 |
|
|
|
05-16-2008, 11:53 AM
|
#9 |
|
عضو مجلس إدارة |
الف شكر على الموضوعــــــ
واللهـ يعطيـــــــــــكـــ العافيــــــــة |
|
|
|
05-17-2008, 02:42 AM
|
#10 |
|
ستوب مميز |
 |
|
|
|
05-19-2008, 01:14 AM
|
#11 |
|
المديرة العامة لمنتديات جمالك |
مشكورة حبيبتي اميرة بغداد اختك لولو
|
|
|
|
05-19-2008, 09:30 PM
|
#12 |
|
ستوب مميز |
 |
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
