|
|
|
|
| صور حب , قصص أطفال , صور قلوب , خلفيات رومانسية , صور رمزية , مسجات نجاح , تنانير , فساتين , ملابس , بلايز , ملابس نوم , صور رياضية , اناشيد اطفال , العاب باربي , العاب بنات , قناة طيور الجنه , فساتين زفاف , كروت اعراس , باقات ورد للعروس , فستاين موضة 2008 , توبيكات , صور للماسنجر , اكسسوارات ساعات , اكسسوار , فساتين سهره , ازياء لك , فساتين اشهر نساء العالم , ازياء محجبات , اكسسورات لازوردي , اكسسورات داماس , ملابس رقص , قمصان نوم , بيجامات حوامل , مفارش كروشيه , ملابس اطفال , بجامات , فساتين زواج , شنط , احذيه , رسائل وسائط لناجحين , ازياء رجالي , خواتم , دبل زواج , عبايات , صنادل |
| sitemap | اخبار | دليل | دليل | العاب | تحميل الصور | ابتساماتt;/a> |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| الطبخ الصحي مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات - معجنات - حلويات مطبخ , طبخ , تعليم طبخ , كتب طبخ , اكلات شعبية , مأكولات شعبية , اكلات ريجيم , اكلام حمية , وجبات , أكلات , معجنات , حلويات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
04-30-2008, 04:39 PM
|
#1 |
|
نائبة المراقب العام |
بالغذاء تحكمي فى اضطرابات القولون العصبي
القولون العصبى أحد أمراض العصر يتعرض لها الكبير والصغير ويعتبر عرض من أعراض التوتر النفسي ، وتصاب به النساء أكثر من الرجال . ويشير الأطباء إلى أن أعراض القولون تتمثل فى آلام البطن المترافقة باضطرابات كالإمساك أو الإسهال أو الإثنين معاً ، انتفاخ البطن و احتباس الغازات . أما عن أسباب وآلية هذا المرض تكون الاضطرابات الحركية و الحسية للقولون ، اضطرابات وظيفية في الخلايا العصبية المركزية ، الضغوط والاضطرابات نفسية . نصائح عامة ------------ ويؤكد الأطباء أن على مريض القولون أن يتفادي الأطعمة التى تتسبب فى تهيج القولون والتي يمكن اكتشافها بالتجربة الشخصية ، أيضاً هناك بعض الوسائل للتخفيف من أعراض القولون العصبي منها - تناول الأطعمة الغنية بالألياف و الأدوية الملينة لمكافحة الإمساك المزمن. - استعمال الأدوية المضادة للتشنج لعلاج المغص ، و يفضل ناولها قبل الطعام بنصف ساعة لتفادي التشنج قبل حدوثه. - مضادات الإسهال و تستعمل عند حدوث إسهال شديد، و هي متنوعة و كلها ذات مفعول وقتي - استخدام مضادات الغازات تستعمل للانتفاخ ، و منها الفحم الطبي و simethicone - الراحة النفسية ضرورية ، لذا يجب الابتعاد عن القلق والتوتر . - يراعى الحصول على قدر كاف من النوم أثناء الليل. - فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء. - عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة ، كما يجب تناول أربع وجبات فى اليوم فى أوقات منتظمة ، والحرص على تناوله ببطء ومضغه بعناية. - يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور ، كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام. - تجنب الاستعجال قبل وبعد الوجبات ، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك. - تجنب التدخين وشرب الكحوليات ( الخمور ) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. § يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب. نظام غذائي يخلصك من آلام القولون --------------------------------- ويقدم لكِ الدكتور محمد عبد الله الصغير استشاري الطب النفسي والأستاذ المساعد بكلية الطب بجامعة الملك سعود نموذج لنظام غذاء يومى لمرضي القولون : * الافطار: ---------- 1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر. 2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد. 3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد. 4- كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين". * الغداء : ---------- 1- أرز أو مكرونة أو شعرية. 2- خبز أبيض أو "توست". 3- لحم بقرى أو ضأن أحمر أو دجاج صغير أو سمك ، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية. 4- بطاطس مهروسة بالقشدة أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق. 5- موز أو تفاح "كمبوت" أو عصير برتقال. * الساعة الرابعة بعد الظهر: ------------------------- 1- فنجان شاى خفيف. 2- "بسكويت" أو "كيك". * العشاء : --------- 1- لحم ضأن مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت. 2- بطاطس مهروسة أو مشوية. 3- عسل نحل. 4- خبز أو "توست" بالزبد أو بدون ، مهلبية أو "جيلى" أو "بودنج" أو "أيس كريم" أو أرز باللبن أطعمة احرصي على تناولها -------------------------- وإذا كنتِ أحد مرضي القولون ، فينصح الدكتور عبد الله الصغير بتناول الأطعمة التالية التى تعمل على تقليل الانتفاخ مثل الجزر، المشمش ، السلق ، الملفوف ، الهندباء ، القرع ، السبانخ ، الحبوب الكاملة ، التين ، الكرز ، الخس ، التوت ، البقدونس ، البرتقال ، الدراق ، القلقاس ، الاناناس ، الموز ، الخوخ المجفف ، البصل ، الثوم ، الشوفان ، الشعير ، الخبز الكامل ، التفاح ، الكرفس ، العنب ، اللبن الرائب الخالي من الدسم والطبيعي الصحي |
    
|
|
05-01-2008, 06:14 PM
|
#2 |
|
عضو شرف |
مشكورة اختي
ظما الوله الله يعطيك العافية |
|
|
|
05-02-2008, 06:23 PM
|
#3 |
|
نائبة المراقب العام |
الله يعافيج حبيبتي
شكرا على المرور والتعليق |
|
|
|
05-05-2008, 02:46 AM
|
#4 |
|
عضو مجلس إدارة |
شكرا لك بارك الله فيك اختى ظما الولة
اشرف |
|
|
|
05-05-2008, 04:40 PM
|
#5 |
|
نائبة المراقب العام |
شكرا اخوي اشرف لمرورك وتعليقك
لك تحياتي |
|
|
|
05-05-2008, 08:34 PM
|
#6 |
|
عضو شرف |
موضوع قيم
بارك الله فيك الله يعطيك العافية باانتظار ابدعاتك القادمة تحياتى ...مـااحـد مثلى... |
|
|
|
05-06-2008, 04:07 PM
|
#7 |
|
نائبة المراقب العام |
الله يعافيك اخوي
وشكرا لمرورك وتواصلك لك اطيب تحياتي |
|
|
|
05-06-2008, 10:01 PM
|
#8 |
|
ستوب مميز |
يسلمووووووو
يعطيكـ العافية .... لاعدمناكـ,,, تحياتى لكـــ,,,,, |
|
|
|
05-07-2008, 04:49 PM
|
#9 |
|
نائبة المراقب العام |
الله يسلمج حبيبتي
شكرا على المرور والتعليق |
|
|
|
05-07-2008, 05:08 PM
|
#10 |
|
ستوب مميز |
 يسلموووو ايديكي اخت ظماالوله على هالموضوع القيم ولاعدمنا جديدك مع تحياتي أميرة بغداد |
|
|
|
05-07-2008, 11:30 PM
|
#11 |
|
عضو مجلس إدارة |
موضوع قيم
بارك الله فيك الله يعطيك العافية باانتظار ابدعاتك القادمة تحياتى الغريبة |
|
|
|
05-08-2008, 01:05 AM
|
#12 |
|
نائبة المراقب العام |
الله يسلمكم ويعافيكم اخواتي
شكرا لكم على المرور والتعليقات لاعدمت تواصلكم :) |
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
