7 استراتيجيات فعالة لتخفيف الوزن دون حمية!

ظمــا الولــه · 05-30-2008, 06:38 PM

سبعة طرق تساعدك على اعتماد الاستراتجية الفعالة للسيطره على الوضع وتخفيف الوزن .

1- كوني خبيره في الحميه الغذائية المناسبة لك (حاولي ان تكرسي حوالي اسبوعين كاملين تجمعين خلالهماالمعلوماتالعلمية المفيده لك بالنسبة الى الخمية المتوازنة )

2- كلي ما يحلو لك وانتبهي من الكمية .

3- خففي من الملح (يؤكد البروفسورغراهام ماك غريغور ان تخفيف الملح يساعد الى تخفيض الوزن بنسبة كيلوغرام خلال يوم او يومين فقط )

4- وجبات الفاكهة (ينصح الخبراء باكل الفاكهة لدى الشعور بالجوع بدلا من تناول الشكولا او قطع الحلوى )

5- تجنبي الاطعمة الصناعية والوجبات السريعة

6- ممارسة الرياضة (استخدامك للرياضةيؤدي الى حرق كميه كبيره من السعرات الحرارية )

7- الاكل ببطء (يمنح الدماغ فرصة إبلاغك بانك شبعت )

ولاء 1990 · 05-30-2008, 07:32 PM

بارك الله فيك اختي ظما الوله تحياتي اختك لولو

ظمــا الولــه · 05-31-2008, 02:01 AM

شكرا اختي على التواصل

لكي ارق التحيات

...مـااحـد مثلى... · 05-31-2008, 05:42 PM

موضوع قيم

بارك الله فيك

الله يعطيك العافية

باانتظار ابدعاتك القادمة

تحياتى

...مـااحـد مثلى...

دانة جده · 05-31-2008, 09:48 PM

ظــــــــــــما الــــــــــــولــــــــــــــــــــهـــ

مو ضـــــــــــو عـــــــ را ا ا ا ا ئــــــــــــــــــعــــ

اللهـ يبــــــــــــــــــا ركـــــــــ فيـــــــــــــــــــــكـــــ

تحيــــــــــــا تــــــــــــــى العطــــــــــــــــــــــرة

*** د ا نــــــــــــــــــة جــــــــــــــــــــد ه ***