|
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| الحمية الغذائية والرشاقه والرجيم صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية - أنظمة رجيم صحة , طب بديل , تغذية , أعشاب طبيعية , رجيم , رشاقة , حمية ,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات طبية و صحية , اعشاب طبية , تمارين رياضية , مشاكل السمنة ,فوائد , مشاكل صحية , نصائح طبية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
06-02-2008, 01:38 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
هذا الاسبوع اخسري 3 كيلو من وزنك
يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء : يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون. |
|
    
|
|
06-02-2008, 01:43 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
|
|
|
|
|
|
06-02-2008, 10:14 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
|
يسلمووووووو |
|
|
|
|
06-03-2008, 08:31 PM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
|
عزيزتى ... بسمــــــــــــة الــــــــــــــــم .... |
|
|
|
|
06-07-2008, 01:41 AM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
شكرا لكى اختى بسمة الم بارك الله فيك |
|
|
|
|
06-07-2008, 01:46 AM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
|
|
|
|
|
|
06-07-2008, 02:04 PM
|
رقم المشاركة : 7 | |
|
|
مشكورة غاليتي بسمة الم اختك لولو |
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
| العاب دردشة شات العاب |
