|
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| منتدى الطب والصحه صحة, صحية, صحة الانسان, اخبار صحة, التحقق من صحة,, صحة الاطفال, صحة الجسم, صحة الفم, صحة الفم والاسنان, صحة عامة, صحة نفسية, أخبار صحة, استشارات صحية, البحث عن صحة, التأكد من صحة, الغير صحية,, صحة البدن, صحة الجهاز التناسلي, صحة الجهاز التنفسي, صحة الجهاز الهضمي, صحة العين, صحة العيون, صحة الفم و, صحة الفم والأسنان, صحة النفسية, صحة جسم, طب, طب الاسنان, طب الاعشاب, طب اسنان, طب الازهر, طب الاطفال, طب العيون, طب القاهرة, طب بديل, طب عين شمس, كلية طب الاسنان, منتدى طب, منتديات طب, موقع طب, دراسة طب الاسنان, طب أسنان, طب اسكندرية, طب اسيوط, طب اطفال, طب اعشاب, طب الأزهر, طب الأسرة, طب الأطفال, طب الاسكندرية, طب البديل, طب الطوارئ, طب العشاب, طب العظام, طب القاهره, طب القصر العينى, طب المجتمع, طب بشرى, طب بيطرى, طب شعبي, طب نفسي |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
06-02-2008, 10:41 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
هل يحصل النباتيون على البروتين الكافي ؟
هل يحصل النباتيون على البروتين الكافي ؟  إن الحصول على بروتين كاف ليس أمرا قاسيا مع الحمية النباتية المخطّطة بشكل جيد، خصوصا إذا كانت تتضمّن البيض والألبان. ولكن المشاكل الغذائية تبدأ عندما تكون الحمية النباتية غير مخططة بشكل كاف. في أغلب الأحيان يتوقف الناس عن أكل اللحوم لكنهم سرعان ما يبدءون بأكل المزيد من الكربوهيدرات والوجبات الخفيفة. لذا ينصح الخبراء بعدم الامتناع كليا عن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لقيمتها الصحية العالية. ابحثي عن مصادر بديلة من البروتين، بضمن ذلك الفاصوليا (اللوبياء، الحمص، والعدس، الخ. )، البندق، الصويا، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. إذا كنت نباتي متشددة، يمكن أن تحصلي على البروتين من أكل الفاصوليا ومنتجات الصويا، لكنّ قد يصعب تناول الكمية الكافية، كذلك يجب أن تنتبهي أيضا إلى المواد المغذّية الهامة الأخرى مثل فيتامينات ب ، الحديد، والكالسيوم. إذا كنت تتبعين حمية تقييدية أو شعرت بالقلق بشأن سمة تغذيتك، قومي باستشارة أخصائي حميات. |
|
    
|
|
06-02-2008, 11:52 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
|
مشكوره أختي الغريبة |
|
|
|
|
06-03-2008, 12:00 AM
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
|
شكرا لمرورك اختي الغاليه |
|
|
|
|
06-03-2008, 08:39 AM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
|
بارك الله فيك |
|
|
|
|
06-03-2008, 09:29 AM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
شكرا لمروركم |
|
|
|
|
06-03-2008, 12:56 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
|
مشكوره هلبه اختى المتميزه |
|
|
|
|
06-03-2008, 11:48 PM
|
رقم المشاركة : 7 | |
|
|
شكرا لمرورك |
|
|
|
|
06-04-2008, 12:03 PM
|
رقم المشاركة : 8 | |
|
|
~"*"~ شكراً لك الغريبة... بارك الله فيك ~"*"~ |
|
|
|
|
06-04-2008, 12:12 PM
|
رقم المشاركة : 9 | |
|
|
شكرا لك أختي الغريبة وبارك الله فيك |
|
|
|
|
06-05-2008, 12:37 AM
|
رقم المشاركة : 10 | |
|
|
شكرا لمروركم |
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
| العاب دردشة شات العاب |
