|
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| الحمية الغذائية والرشاقه والرجيم صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية - أنظمة رجيم صحة , طب بديل , تغذية , أعشاب طبيعية , رجيم , رشاقة , حمية ,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات طبية و صحية , اعشاب طبية , تمارين رياضية , مشاكل السمنة ,فوائد , مشاكل صحية , نصائح طبية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
06-22-2008, 07:44 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
ريجيم ينقص 2 - 3 كيلو غرام في اسبوع
ريجيم ينقص 2-3 كيلو بالاسبوع الافطار ( 250 كالوري ) حبه كارواسان صغيره او متوسطه + 2 ملعقه مربى صغيره الغداء ( 350 كالوري ) طبق سلطه خضراء + 2 قطعه لحم مشويه روستو + اي دريسنج للسلطه خفيف + حبه بطاطس صغيره مشويه ومهروسه العشاء ( 400 كالوري) سمك سالمون او اي نوع مشوي مع الخضراوات تقطعين نصف حبه فلفل احمر و نصف حبه فلفل اخضر ( غير حار ) شرائح تحطينه في ورق فرن مع عصير ليمون وفلفل اسود وتحطينه في صينيه مع شويه ماي في الفرن لين يستوي وكليه مع خضار سوتيه وحبه بطاطس مشويه سناك ( 150 كالوري ) موزه صغيره او تفاحه كبيره و ( 100 كالوري ) كوب حليب منزوع الدسم |
|
    
|
|
06-22-2008, 08:47 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
|
الـــــــــــف شكــــــــــــــر لــــــــــــــــكى غا ا ا ا ا ليتــــــــــــــى |
|
|
|
|
06-23-2008, 12:04 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
|
شكرا لك أختي بسمه وبارك الله فيك |
|
|
|
|
06-23-2008, 09:15 PM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
|
|
|
|
|
|
06-27-2008, 03:48 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
يسلموووو على مروركمـ |
|
|
|
|
07-02-2008, 02:52 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2008, 03:10 PM
|
رقم المشاركة : 7 | |
|
|
تسلمين حبيبتي على البرنامج الحلووو |
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
| العاب دردشة شات العاب |
