|
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| منتدى الطب والصحه صحة, صحية, صحة الانسان, اخبار صحة, التحقق من صحة,, صحة الاطفال, صحة الجسم, صحة الفم, صحة الفم والاسنان, صحة عامة, صحة نفسية, أخبار صحة, استشارات صحية, البحث عن صحة, التأكد من صحة, الغير صحية,, صحة البدن, صحة الجهاز التناسلي, صحة الجهاز التنفسي, صحة الجهاز الهضمي, صحة العين, صحة العيون, صحة الفم و, صحة الفم والأسنان, صحة النفسية, صحة جسم, طب, طب الاسنان, طب الاعشاب, طب اسنان, طب الازهر, طب الاطفال, طب العيون, طب القاهرة, طب بديل, طب عين شمس, كلية طب الاسنان, منتدى طب, منتديات طب, موقع طب, دراسة طب الاسنان, طب أسنان, طب اسكندرية, طب اسيوط, طب اطفال, طب اعشاب, طب الأزهر, طب الأسرة, طب الأطفال, طب الاسكندرية, طب البديل, طب الطوارئ, طب العشاب, طب العظام, طب القاهره, طب القصر العينى, طب المجتمع, طب بشرى, طب بيطرى, طب شعبي, طب نفسي |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
04-29-2006, 11:06 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
*** كيف تتخلص من العصبية
[frame="10 80"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟ سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟ واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء: 1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه. 2- توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية. 3- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به. 4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك. 5- سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث. 6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى. 7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك. 8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة. 9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما. 10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم. احترامي م ن ق و ل[/frame] |
|
    
|
|
04-29-2006, 02:24 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
|
بارك الله فيكي أختي أم وهيب على النقل الطيب |
|
|
|
|
04-29-2006, 03:03 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
|
جزاك الله خير أختي أم وهيب وبارك الله فيك |
|
|
|
|
04-29-2006, 04:11 PM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
|
الشكر لكـ اخوي الرنتيسي |
|
|
|
|
04-29-2006, 04:11 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
الشكر لكـ اخي كاتم اسرار على طلتكـ |
|
|
|
|
04-29-2006, 09:57 PM
|
رقم المشاركة : 6 |
|
بارك الله فيك أختي أم وهيب |
|
|
|
|
04-29-2006, 11:05 PM
|
رقم المشاركة : 7 | |
|
|
وبارك فيك اخوي سلطان |
|
|
|
|
04-30-2006, 03:17 AM
|
رقم المشاركة : 8 | |
|
|
بارك الله فيك أختي أم وهيب |
|
|
|
|
04-30-2006, 09:21 AM
|
رقم المشاركة : 9 | |
|
|
وبارك فيك اخوي البتارمشكور ع مرورك |
|
|
|
|
04-30-2006, 09:26 AM
|
رقم المشاركة : 10 | |
|
|
جزاك الله خير أختي أم وهيب وبارك الله فيك |
|
|
|
|
04-30-2006, 02:51 PM
|
رقم المشاركة : 11 | |
|
|
|
|
|
|
|
04-30-2006, 04:32 PM
|
رقم المشاركة : 12 | |
|
|
ويباك فيكم اخواني مشكورين ع مرور |
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتخلص من استماعك للأغاني..... | فتوووون | واحة الإيمـــان | 10 | 12-18-2003 04:43 PM |
| أرجو مساعدتي .. | جنى | المنتدى العام | 6 | 10-09-2003 05:33 AM |
| العاب دردشة شات العاب |
