|
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| منتدى الطب والصحه صحة, صحية, صحة الانسان, اخبار صحة, التحقق من صحة,, صحة الاطفال, صحة الجسم, صحة الفم, صحة الفم والاسنان, صحة عامة, صحة نفسية, أخبار صحة, استشارات صحية, البحث عن صحة, التأكد من صحة, الغير صحية,, صحة البدن, صحة الجهاز التناسلي, صحة الجهاز التنفسي, صحة الجهاز الهضمي, صحة العين, صحة العيون, صحة الفم و, صحة الفم والأسنان, صحة النفسية, صحة جسم, طب, طب الاسنان, طب الاعشاب, طب اسنان, طب الازهر, طب الاطفال, طب العيون, طب القاهرة, طب بديل, طب عين شمس, كلية طب الاسنان, منتدى طب, منتديات طب, موقع طب, دراسة طب الاسنان, طب أسنان, طب اسكندرية, طب اسيوط, طب اطفال, طب اعشاب, طب الأزهر, طب الأسرة, طب الأطفال, طب الاسكندرية, طب البديل, طب الطوارئ, طب العشاب, طب العظام, طب القاهره, طب القصر العينى, طب المجتمع, طب بشرى, طب بيطرى, طب شعبي, طب نفسي |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
10-14-2006, 04:43 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. . اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــ ــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه |
|
    
|
|
10-14-2006, 05:16 AM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
|
يعطيك العافيه اخوي تروم على الموضوع |
|
|
|
|
10-14-2006, 07:19 AM
|
رقم المشاركة : 3 |
|
مشكور اخوي ترووووم |
|
|
|
|
10-14-2006, 10:50 AM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
|
يعطيك العافيه اخوي تروم على الموضوع |
|
|
|
|
10-14-2006, 07:18 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
يسلمو على مروركم |
|
|
|
|
10-30-2006, 02:43 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
|
|
|
|
|
|
10-30-2006, 02:49 PM
|
رقم المشاركة : 7 | |
|
يعطيك العافيه اخوي تروم |
|
|
|
|
10-30-2006, 08:55 PM
|
رقم المشاركة : 8 | |
|
|
الله يعطيك العافية ترووووم |
|
|
|
|
10-30-2006, 09:28 PM
|
رقم المشاركة : 9 | |
|
|
مشكووور على النصايح يالغلا لا خلا ولا عدم ان شالله |
|
|
|
|
10-31-2006, 10:26 PM
|
رقم المشاركة : 10 | |
|
|
يسلمـــــــوو تــرووووم ع النصائـــح المهمــهـ |
|
|
|
|
11-02-2006, 02:05 PM
|
رقم المشاركة : 11 | |
|
|
يسلمو على مروركم |
|
|
|
|
11-05-2006, 05:24 AM
|
رقم المشاركة : 12 | |
|
|
يســلمووو ترووووم .... |
|
|
|
|
11-05-2006, 05:44 AM
|
رقم المشاركة : 13 | |
|
|
يسلمـوو على مرورك |
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
