|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| منتدى الديكورات المنزلية ديكور غرف منازل و حدائق كل مايخص المنزل من ديكور و اثاث و مطابخ و مفارش و غرف نوم ,ديكور صالات ,ديكور المطبخ , صور الديكور , عالم الديكور , ديكور منازل , ديكور مطابخ , صور غرف نوم , صور ديكور افكار فنية , اعمال يدوية , صناعات حرفية , ديكور اسقف ديكور المنزل , كروشية , اعمال فنيه بالورد , تطريز , افكار تحف و هدايا , صنع الازهار بالسيراميك , سجاد , سجاده , كاسات و اكواب زجاج , طريقة عمل , نخلة السيراميك , تحف مزخرفه , هدايا المعازيم , توزيعات مناسبات , كيفية عمل ستارة , شرائط , ورود , تزيين , زينه , صناعة الصابون , فن تشكيلي , تحف من التطريز |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
02-18-2004, 10:48 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
العنايه بالبشرة
ان مظهرنا الخارجي ومدى تألقنا يعتمد كثيراً على ما نوليه من عنايه وإهتمام لجسمنا من الداخل.. ولكي نحصل على بشرة جميلة صحيه يجب العنايه بنوعية الطعام الذي نتناوله.. وإن الفيتامينات والتغذيه المثاليه هي المواد الأساسيهلتحقيق ذلك الهدف . وللوصول إلى ذلك يجب ملاحظة النقاط التاليه: التأكد من تناول حوالي 55 -65 جرام من البرتين محاولة شرب 8 كؤؤس ماء في اليوم الواحد ويعد شاي الأعشاب من ضمنها. تناول الحليب واللبن قليل الدسم. الإبتعاد بقدر الإمكان عن لمشروبات الغازية كما ينصح علماء التغذيه من التقليل من شرب القهوة. ينصح بتقليل الملح في الطعام وإستعمال العسل او الدبس عوضاً عن السكر،، وهو أفضل للصحه بصورة عامه. كما ينصح بتناول الفواكهه والخضار الطازجه يومياً ويشير ايضاً علماء التغذية..إلى أنه يجب التأكد من تناول خمس حصص من الخضر والفواكه الطازجه يومياَ.. وذلك للحصول على التغذيه المثالية. تناول ملعقه اكل من البذور المدقوقة او المطحونه مثل بذر قرع السمسم او بذر الكتان ، او تناول ملعقه أكل من الزيوت المستخلصة منها. تناول البقول مثل الفاصوليا اليابسه او الحمص او العدس او فول الصويا. تناول الحبوب كاملة الحبه كــ القمح الكامل الحبة ودقيق الذرة والخبز وأنواع المكرونه. تناول الخضر الخضراء ( اوراق الخس والكرفس و السبانخ والقرنبيط والفاصوليا والفلفل الأحمر والأخضر والأصفر والنباتات الجذرية كا الجزر والاللفت والبطاطا الحلوة. وإنشالله الله ستدر عليكم فوائد الصحه المرجوة بإذن الله. [move=up]تقبلوا تحيات مميزة[/move] |
|
    
|
|
02-18-2004, 01:48 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
|
تسلم ايدج اختي على هذه النصائح الذهبية |
|
|
|
|
02-19-2004, 02:20 AM
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
|
عافاك اخيه .. بانتظار جديد ما تسطرين |
|
|
|
|
02-22-2004, 10:29 PM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
|
تسلمين اختي على هذا الموضوع |
|
|
|
|
02-24-2004, 08:58 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
يعطيج العافيه اختى العزيزه |
|
|
|
|
03-20-2004, 07:10 AM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
|
نسيم الروح
الله يسلمك أختي |
|
|
|
|
03-20-2004, 07:23 AM
|
رقم المشاركة : 7 | |
|
|
نورمن
الله يعافيك وشاكرة لك. |
|
|
|
|
03-20-2004, 07:32 AM
|
رقم المشاركة : 8 | |
|
|
فلانة
الله يسلمك وابشري. |
|
|
|
|
03-20-2004, 07:40 AM
|
رقم المشاركة : 9 | |
|
|
كويتيه شاكرة لك ولوجودك الرائع.. تحياتي لك. |
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فــــن العنايـــــــــة بالوجــه والبشــرة | ظمــا الولــه | منتدى العناية بالشعر وآخر قصات | 6 | 12-26-2006 01:21 PM |
| ملف كامل للعناية بالبشرة | البوس | منتدى العناية بالشعر وآخر قصات | 9 | 01-17-2006 01:14 PM |
| العاب دردشة أفضل مائة شات العاب |
