التعرض للشمس يفيد في علاج آلام الركبتين

^كــاتم أســرار^ · 12-08-2006, 04:50 PM

التعرض للشمس يفيد في علاج آلام الركبتين

* تبلغ والدتي من العمر 65 سنة، وتشكو من آلام في الركبتين، فهل هناك أغذية تفيد في تقليل تلك الآلام؟
أبو وسام - الرياض
- لا يمكن تعويض مشاكل التقدم في السن ولكن يمكن المحافظة على عدم زيادتها بشكل كبير، كما يمكن تخفيفها. إذاً، نتوقع مثل هذه المشكلات البسيطة طالما أنها لا تسبب لها إعاقة عن المشي. من مشكلات التقدم في السن: فقد الشهية وعدم القدرة على التذوق والشم مما يؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات والمعدن. كما أن الجسم قد لا يتمكن من امتصاص بعض الفيتامينات مثل فيتامينات (ب6) و(ب12) و(د)، ولدى النساء يحدث نقص في الكالسيوم لهذا يوصى بإعطاء هذه المكملات على هيئة حبوب أو كبسولات، كما يوصى بتعرضها لأشعة الشمس المباشرة عدة مرات في الأسبوع لفترات قصيرة لا تتجاوز 10 دقائق. إن كان وزن الوالدة زائداً فننصح بتخفيف الوزن، كما لا ننسى تقديم السوائل بالذات الماء بكميات كافية، رزقك الله بر والديك.