التدليك أسهل الطرق للقضاء على التوتر

^كــاتم أســرار^ · 01-25-2007, 09:05 PM

باستعمال زيوت ومراهم وشموع وبخور
التدليك أسهل الطرق للقضاء على التوتر

الرباط: خديجة الطيب
عرفت مجالات التدليك في المغرب انتشارا كبيرا في الفترة الأخيرة، وأصبحت جل صالونات الحلاقة والحمامات العصرية والقاعات الرياضية تحوي غرفا خاصة بالتدليك، كما انتشرت إعلانات تجارية بالصحف عن اختصاصيين في التدليك يعرضون خدماتهم وأرقام هواتفهم لمن يفضل الحصول على هذه الخدمة في المنزل.
تقول هدى (مدلكة وصاحبة صالون تجميل) "انتشار محلات التدليك حول هذه المهنة من خدمة الطب الطبيعي، إلى خدمة راحة واسترخاء، والتدليك عبارة عن مهارات يدوية محددة تمارس على مواضع معينة بالجسم، بهدف علاج الأمراض والوقاية منها، والرعاية الصحية، وتقوية الجسم".
وتشير إلى أن للتدليك نتائج فعالة في علاج العديد من الأمراض، كالتواء العضلات وأمراض الفقرات العنقية وانزلاق الغضروف والتواء الأنسجة اللينة بمفاصل الأطراف الأربعة وغيرها.
وتضيف "الهدف الرئيسي من التدليك هو ارتخاء العضلات، وللوصول إلى هذه النتيجة، لابد من توفير كافة الأجواء المساعدة على ممارسة التدليك، والحصول على نتيجة مرضية، حيث يتوجب على المتلقي أن يكون هادئا ومسترخيا، وألا يفكر بأشياء توتره أثناء التدليك، وحين يشعر بألم أو عدم ارتياح أثناء التدليك عليه أن ينبه المدلك". وتتابع "لتحقيق ارتخاء العضلات يتعين أن يتاح للتدليك الوقت الكافي، وأن يتم في مناخ هادئ، وتساعد الإضاءة الخافتة والشموع والألوان الموحية بالدفء في استرخاء المتلقي، وتفضل أغلب محلات التدليك الصحية وصالونات التجميل والحمامات والقاعات الرياضية التي تقدم هذه الخدمة استعمال البخور والشموع والموسيقى، للحصول على نتائج سريعة، لأن ذلك يساعد في استرخاء المتلقي".
وعن الخطوات العملية للتدليك تقول هدى "يستلقي الشخص على سطح لين مرتفع يتيح للمدلك إجراء العملية بسهولة ويسر، وننصح المتلقي بالاسترخاء، ثم نبدأ التدليك وفق حركات محددة تبدأ بالقدمين صعودا إلى الساقين والبطن في اتجاه القلب، ومهارات التدليك تشترط النعومة والقوة والتناسق، ولا ينحصر التدليك على استخدام اليد فقط، بل يمكن استخدام القدم والمرفق، أو الاستعانة بأجهزة خاصة بالتدليك مثل الفرشاة والقفازات.
وعن المواد المستخدمة في التدليك قالت "من أجل تسهيل التدليك يمكن الاستعانة بمراهم وزيوت طبيعية تساعد العضلات على الاسترخاء، وتفتح المسام، وتحسن من عمل الدورة الدموية، وبين الفينة والأخرى يحرك المدلك الأطراف الأربعة والجذع ويحث أعضاء الجسم على التمدد، وحين تنتهي العملية يستخدم المدلك كريمات مرطبة وزيوتاً طبيعية، تساعد الجسم على الشعور بالراحة".
وتشير المدلكة إلى أن التدليك ينقسم مع اختلاف ممارسيه ومدارسه، وهناك نوعان رئيسيان للتدليك هما الذاتي والسلبي، ويستخدم التدليك الذاتي للرياضيين خاصة، حيث يكسبهم اللياقة البدنية العالية، كما يستخدم للأشخاص الذين يرغبون في تقوية أجسامهم، والحصول على الرعاية الطبية، مثل تدليك المعدة والعينين والأطراف، أما التدليك السلبي فيستخدم أساسا لعلاج الأمراض مثل تدليك الرضع".
وتؤكد هدى أن الخبرة ليست شرطا لتدليك شخص ، تقول "لا يحتاج المرء أن يكون ضليعا في العلاج الطبيعي، أو مدلكا محترفا، فبعض الحركات واللمسات كفيلة بأن تزيل التعب عن الجسم، وتولد شعورا بالراحة والارتخاء، وانتعاش الجسد والروح في غضون دقائق".
وتضيف "هناك قواعد يمكن اتباعها لمن لا يجيد عملية التدليك، لكن من الواجب أن ننبه أن الأشخاص غير المدربين لا يتعين عليهم أن يقوموا بالتدليك إلا للأشخاص الأصحاء، تفاديا لما يمكن أن يحصل، حين يقوم شخص غير مدرب على التدليك بتدليك شخص يعاني من أمراض مزمنة أو مشاكل في القلب".
وتشير المدلكة إلى أن هناك كتبا تقدم نصائح نظرية لعملية التدليك وتشرح طرقها، إلا أن التخصص في التدليك لا يمكن الوصول إليه إلا من خلال دورات تدريبية مكثفة، لأنها تتم بشكل عملي وعلمي، وتقدم الأسرار الدقيقة للتدليك".
وعن النصائح التي يمكن أن تفيد هواة التدليك تقول هدى "يجب أن يعرف المدلك الطريقة الصحيحة للتعامل مع مختلف أعضاء الجسم أثناء التدليك، وأن تكون لديه القدرة على معرفة مواطن الإحساس بالألم أو التوتر لدى المتلقي، كما لا يجب أن تتم عملية التدليك في ظرف دقائق، لأن الجسم لا يستجيب ولا يتفاعل إلا بعد تكرار التدليك، فمعظم المبتدئين يحاولون ممارسة التدليك بسرعة، كما يجب على المتلقي أن ينبه المدلك إلى أي شعور بالألم أو عدم الارتياح أثناء التدليك ، حتى يمكن للطرفين تحديد أنسب الطرق للعملية".
وعن أسعار التدليك في المغرب تقول المدلكة هدى إنها تتراوح ما بين 200 و500 درهم (83 ـ 208 ريالات) وهي تتبع لسمعة محلات التدليك وخبرة المدلكين والمدلكات، مشيرة إلى أن آلام الرقبة تعتبر من أكثر الإعتلالات الشائعة التي تجبر الناس على الخضوع لجلسات تدليك، حيث تؤثر آلام الرقبة في النشاطات اليومية ونوعية الحياة وتسبب اضطرابات النوم.