|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| الحمية الغذائية والرشاقه والرجيم صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية - أنظمة رجيم صحة , طب بديل , تغذية , أعشاب طبيعية , رجيم , رشاقة , حمية ,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات طبية و صحية , اعشاب طبية , تمارين رياضية , مشاكل السمنة ,فوائد , مشاكل صحية , نصائح طبية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
03-21-2007, 05:37 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
مجموعه من برامج الحميه
 مجموعه من برامج الحميه لـ رندا أخصائية التغذية بمركز رياض الهجن.... ^_^ البرنامج الاول(1000سعرة ) الافطار 400 سعرة: ملعقة كبيرة عسل + شريحتين توست بر-شريحة جبن قليل الدسم-حلقات خيار وطماطم او ملعقة كبيرو عسل-+ واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم بين الافطار والوجبة الرئيسية 200سعرة حبة موزة متوسطة-حبة تفاح صغيرة-حبتين برقوق او حبة برتقال متوسطة –حبتين تين او حبة كمثرى متوسطة-حبتين جوافة او ثلاث حبات كيوي –4حبات مشمش العشا 400سعرة: سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج-سيخ شيش طاووق او سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج- شريحة ستيك 125جرام او سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج-3 حبات كفته مشوية او سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج-ربع دجاجة مشوية بدون جلد او سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج- ربع كيلو سمك مشوي البرنامج الثاني(800سعره) الافطار 250 سعره: كوب حليب قليل الدسم +عدد 1 بسكويت نخاله خاص بالحمية أو كوب حليب قليل الدسم+5 ملاعق كورن فليكس شاي بدون سكر او بالمحلى الصناعي الغداء 250سعرة : سلطة من دون زيت او جزر- سيخ شيش طاووق او سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام او سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية او سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد او سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي بين الغدا والعشاء 150سعرة: ثلث قالب شوكولاته خاص بالحميه العشاء 150سعرة : شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن اضافة البصل والطماطم اليها بدون زيت + ربع خبز بر او كوب زبادي قليل الدسم +شريحة توست بر+حلقات خيار او او نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + ربع خبز بر او ملعقتين طعام جبن ابيض قليل الدسم + ربع خبز بر+حلقات خيار وطماطم يتبع |
|
    
|
|
03-21-2007, 05:41 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
|
البرنامج الثالث (750سعرة) |
|
|
|
|
03-21-2007, 05:45 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
|
البرنامج السادس(600سعرة) |
|
|
|
|
03-21-2007, 05:55 PM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
|
|
|
|
|
|
03-21-2007, 06:02 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
البرنامج الحادي عشر(500سعره) |
|
|
|
|
03-21-2007, 09:27 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
|
بارك الله فيك أختي بنت الكويت وجزاك الله خير |
|
|
|
|
03-22-2007, 05:05 AM
|
رقم المشاركة : 7 | |
|
|
اهلا فيك اخوي كاتم |
|
|
|
|
03-22-2007, 06:04 PM
|
رقم المشاركة : 8 | |
|
|
الله يعطيك العافية أختي بنت الكويت |
|
|
|
|
03-23-2007, 05:48 PM
|
رقم المشاركة : 9 | |
|
|
البتار |
|
|
|
|
03-31-2007, 08:06 AM
|
رقم المشاركة : 10 | |
|
|
جزاكي الله خير الجزاء |
|
|
|
|
04-01-2007, 11:11 PM
|
رقم المشاركة : 11 | |
|
|
هلا وغلا بـ غلااا |
|
|
|
|
04-08-2007, 04:28 PM
|
رقم المشاركة : 12 | |
|
|
لاإله إلا الله أخلو بها وحدي |
|
|
|
|
04-25-2007, 11:10 AM
|
رقم المشاركة : 13 | |
|
|
بارك الله فيك أختي بنت الكويت وجزاك الله خير |
|
|
|
|
04-25-2007, 02:49 PM
|
رقم المشاركة : 14 |
|
|
