أهمية تناول الأم المرضعة للكالسيوم

sos1980 · 08-28-2007, 04:20 PM

يجب أن تحصل المرأة على حاجتها الكافية من الكالسيوم أثناء فترة الرضاعة لتتأكد من حماية أسنانها واللثة من الضعف والأمراض خلال هذه الفترة، وذلك وفقا لما أكدته نتائج دراسة جديدة .

ومن المعروف أن المرأة الحامل أو المرضعة تزيد حاجتها من الكالسيوم بما يقرب من 50% أكثر من حاجتها الطبيعية، خصوصاً في المرحلة الثانية من الحمل وفي الأشهر الأولى للرضاعة.

ففي هذه الفترات بالذات، يستهلك الكالسيوم الموجود في جسم الأم لنمو الجنين في حالة الحمل أو للإيفاء بحاجة رضيعها من الكالسيوم اللازم لنموه بعد الولادة.

ولذلك يجب على الأم أن تتناول 1200جرام من الكالسيوم يومياً، ويصعب الحصول على هذه الكمية إذا لم تتناول الأم منتجات الحليب، والسمك، والحبوب الكاملة، والحنطة، والفستق، والمكسرات، والأوراق الخضراء.