الجلد السليم هو انعكاس ومراه لصحة الجسم

ظمــا الولــه · 09-19-2007, 03:33 AM

الجلد السليم هو انعكاس ومراه لصحة الجسم

الجلد من اكبر الأعضاء في الجسم وأهمها ورغم ذلك نجد أن الكثير منا لا يعمل بما فيه الكفاية للمحافظة على صحة الجلد والعناية به. إن جلد الإنسان أكثر من أن يكون غطاء خارجي يراه الآخرون ... فللجلد وظائف هامه فهو يحمي الجسم من البكتيريا والأوساخ وكذلك الأجسام الغريبة وأشعه الشمس الضارة وأيضا يحتوي الجلد علي أطراف الأعصاب التي تشعرك بسخونة الأشياء وبرودتها كما أن الجلد يلعب دورا هاما في تنظيم سوائل الجسم ودرجه حرارته. وتحت طبقه الجلد الخارجية التي نراها هناك طبقه أخرى تسمى الادمه وهي طبقه سميكة مرنه غنية بالاوعيه الدموية و الغدد العرقية والدهنيه وكذلك أطراف الأعصاب.

ومن مظاهر صحة الجلد أن يكون ملسا وان لا توجد به تشققات وان يكون دافئا وليس حارا أو محمرا أو جافا. ونستطيع القول إن الجلد السليم هو انعكاس ومراه لصحة الجسم.

وللعناية بالجلد والمحافظة عليه سليما علينا الاهتمام بالتغذية الجيدة و الأكل المتوازن والذي يحتوي على كميات كافيه من البروتينات والخضروات والفواكه الطازجة وعلى رأس هذه ألقائمه تناول كميات كافيه من السوائل. وأيضا المحافظة على دوره دمويه سليمة من الضروريات لصحة الجلد حيث إن الجلد يخدم بعدد كبير من ألاوعيه الدموية التي تحتاج إلى تغذيه كافيه من الدم المتدفق. ومن العوامل التي تساعد على وجود دوره دمويه سليمة الإقلاع عن التدخين لان النيكوتين يسبب تقلص وضيق في ألاوعيه الدموية مما يقلل من حصول انسجه الجلد على الكميه الكافية من الأكسجين والغذاء.

واليكم بعض النصائح الجيدة للمحافظة والعناية بالجلد:
- تجنب استخدام أنواع الصابون التي تحتوي "مضادات الميكروبات" لأنها تقلل من درجه حموضة الجلد التي تحمي الجسم من الميكروبات.

- حافظ على نظافة الجلد باستخدام الماء والصابون المناسب يوميا وجففه جيدا مع التركيز على المناطق الداخلية ومناطق الثنيات مثل الإبط

- استشير الطبيب المختص في حاله وجود أي مشكله كطفح أو احمرار أو حكه في الجلد ففي بعض الأحيان تكون هذه الإعراض مقدمه لحساسيات ناتجة عن أنواع من الأكل أو الادويه أو الملابس وأشياء أخرى.

- في حالات الجلد الجاف استخدم الكريمات المرطبة ولا تضع منها الكثير على المناطق المتحركة من الجسم كالمفاصل لأنها تنعم وتطري الجلد في هذه المناطق مما يسهل تشققها مع الحركة والاحتكاك.

- جلد الأطفال والرضع حساس ويحتاج إلى عناية مضاعفه وبالذات يجب عدم ترك الحافظات (البامبرز) لفترات طويلة لان تحلل البول والبراز يؤدي إلى تهيج الجلد والتهاباته وننصح الأمهات بتنظيف الطفل وفرد ثنيات الجلد أثناء التنظيف والتجفيف الجيد للجلد بعد التنظيف.

- أظافر اليدين والقدمين بحاجه إلي عناية خاصة. أغمسهم بالماء وأفركهم جيدا بفوطه لأزاله الجلد الميت وتقليل فرص للالتهابات. واعلم أن قص الأظافر يكون أسهل بعد غمسها بالماء واحرص على قص الأظافر بطريقه مستقيمة لتجنب مشكله يعلني منها الكثير من الناس وهي نمو الظفر في داخل لحم الأصبع.