ريجيم السوائل

• سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن . .



الإفطار :


قهوة






بين الوجبات :


كوب الماء

تفّاحة

الغداء :


عصير تفاح أو توت مخفوق.

بين الوجبات :


شاي بدون سكر.

فراولة مقطّعة

العشاء :


4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين .

نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن .

خضروات مطهوّة بالبخار .

طبق كبير سلطة.



الحلوى :


فاكهة

مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.