الرياضة والراحة يبعدانك عن الشيخوخة المبكرة

عبق الزهور · 09-23-2007, 10:08 PM

الرياضة والراحة يبعدانك عن الشيخوخة المبكرة

إن اتباع الأساليب الصحية في جميع نواحي الحياة يساعد على تأخر ظهور الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة لها‏، الأمر الذي سيوفر على الكثيرات ممن أحسسن بكبر سنهن مبكرا العناء والمال في عيادات التجميل .

ويقول‏‏ الأخصائيون في هذا الشأن إن أهم نمط من أنماط الحياة الصحية ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل والحصول على قسط وافر من النوم بالليل بشرط أن يكون نوما مريحا عميقا مع تجنب السهر‏‏ بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة المضادة للأكسدة وأهمها الخضراوات والفاكهة‏.‏

وينصح الخبراء بالمحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل والمرطبات وتناول الثمار الغنية بالماء إلى جانب الاهتمام بالبشرة والعناية بها‏.

كذلك فأن اللياقة البدنية والذهنية ضرورة لابد منها للمحافظة على نضارة الجسم‏,‏ ويفضل الاسترخاء الذي يخفف من التوتر والضغط العصبي‏‏ ويساعد على استعادة النشاط والحيوية وبالامتلاء بالثقة والتفاؤل‏، كما ويجب الحرص على بناء علاقات اجتماعية وصداقات جديدة وتبني نظرة إيجابية للحياة‏ والابتعاد عن التشاؤم والسلوكيات السلبية‏.

الغريبة · 09-24-2007, 01:41 AM

بارك الله فيك اختي عبق الزهور

مشاركة مميزة

عبق الزهور · 09-24-2007, 03:11 AM

ربي يباركـ فيكيـ

تشرفت بمروركـ

تحياتي

^كــاتم أســرار^ · 09-24-2007, 04:36 AM

بارك الله فيك أختي عبق وجزاك الله خير

كاتم أسرار

etoile1980 · 09-24-2007, 08:40 AM

شكرا علموضوع

يعطيك الف عافيه بارك الله فيك ^_^ عبق الزهور
تسلمين حبيبتي
تحياتي etoile1980

عبق الزهور · 09-25-2007, 03:53 AM

العفوو

ربي يسلمكـ

تشرفت بمروركـ

تحياتي

مكفخة اخوها · 09-25-2007, 03:54 PM

شكرا اختــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــي

عبق الزهور · 09-25-2007, 06:55 PM

العفوو

ربي يسلمكـ

تشرفت بمروركـ

تحياتي

...مـااحـد مثلى... · 10-02-2007, 02:55 AM

،،

مشكوره هلبه اختى المتميزه

الله يعطيك العافيه

بنتظار جديدك

،،

>>>مــااحـد مثلى<<<

•° سـلـطـانـ •° · 10-02-2007, 09:17 AM

مشكورهـ اختي عبق الزهور

الله يعطيكـ الف عافيه

تحياتي لكـ

^

^

ســلــطــان

بسمـــة ألــــــم · 10-03-2007, 08:19 AM

مشكوره اختي والله يعطيك العافية

عبق الزهور · 10-07-2007, 04:29 AM

كندة · 10-18-2007, 08:37 PM

شكرا لكى اخت وانا ادعو الجميع معك على الرياضة
تقبلى مرورى اختى اختك كندة

09-23-2007, 10:08 PM	#1
عبق الزهور عضو مجلس إدارة معلومات اضافية عدد النقاط : 15	الرياضة والراحة يبعدانك عن الشيخوخة المبكرة الرياضة والراحة يبعدانك عن الشيخوخة المبكرة إن اتباع الأساليب الصحية في جميع نواحي الحياة يساعد على تأخر ظهور الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة لها‏، الأمر الذي سيوفر على الكثيرات ممن أحسسن بكبر سنهن مبكرا العناء والمال في عيادات التجميل . ويقول‏‏ الأخصائيون في هذا الشأن إن أهم نمط من أنماط الحياة الصحية ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل والحصول على قسط وافر من النوم بالليل بشرط أن يكون نوما مريحا عميقا مع تجنب السهر‏‏ بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة المضادة للأكسدة وأهمها الخضراوات والفاكهة‏.‏ وينصح الخبراء بالمحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل والمرطبات وتناول الثمار الغنية بالماء إلى جانب الاهتمام بالبشرة والعناية بها‏. كذلك فأن اللياقة البدنية والذهنية ضرورة لابد منها للمحافظة على نضارة الجسم‏,‏ ويفضل الاسترخاء الذي يخفف من التوتر والضغط العصبي‏‏ ويساعد على استعادة النشاط والحيوية وبالامتلاء بالثقة والتفاؤل‏، كما ويجب الحرص على بناء علاقات اجتماعية وصداقات جديدة وتبني نظرة إيجابية للحياة‏ والابتعاد عن التشاؤم والسلوكيات السلبية‏. من مواضيع : عبق الزهور 0 وصفات طبيعيه لتكبير الشفايف !!! 0 أدخل والأجر على الله 0 معلومات لم اصدقها000وانتم؟ 0 مغااااسل مررره روووعه انشاالله تعجبكم 0 الشعر التالف توقيع : عبق الزهور

09-24-2007, 01:41 AM	#2
الغريبة عضو مجلس إدارة معلومات اضافية عدد النقاط : 21	بارك الله فيك اختي عبق الزهور مشاركة مميزة من مواضيع : الغريبة 0 التعامل مع العصيان الطبيعي للمراهقين 0 نصائح ذهبية للتعامل مع المراهقين !! 0 مشكلات في التأديب تولد مشاعر الإثم لدى الأبوين 0 كيف نحمي اطفالنا من المشاكل النفسية 0 التربيه بالقصه من وحي القرآن!! توقيع : الغريبة ]

09-24-2007, 03:11 AM	#3
عبق الزهور عضو مجلس إدارة معلومات اضافية عدد النقاط : 15	ربي يباركـ فيكيـ تشرفت بمروركـ تحياتي من مواضيع : عبق الزهور 0 بطبوط معمر بالكفتة 0 الصلاة تشتكي ,, ( فلاش اكثر من رائع) 0 هيفاء وهبي تنجو من الموت بإعجوبة 0 لست ادرى هل انا وحيد .. 0 [[ تيشيرتات & بيجامات ♥ لأحلى شباب ]] توقيع : عبق الزهور

09-24-2007, 04:36 AM	#4
^كــاتم أســرار^ إداري معلومات اضافية عدد النقاط : 43	بارك الله فيك أختي عبق وجزاك الله خير كاتم أسرار من مواضيع : ^كــاتم أســرار^ 0 روجه مارتين دو غار 0 في أي سنة وجد ربك ؟ 0 (¯`·._(¯`·._( , , .شــرطة في ورطة كــاتم . , , )_.·´¯)_.·´¯) 0 حكم حل السحر بالسحر 0 فوزي القاوقجي توقيع : ^كــاتم أســرار^

09-24-2007, 08:40 AM	#5
etoile1980 عضو مجلس إدارة معلومات اضافية عدد النقاط : 27	شكرا علموضوع يعطيك الف عافيه بارك الله فيك ^_^ عبق الزهور تسلمين حبيبتي تحياتي etoile1980 من مواضيع : etoile1980 0 كيك بالكِت كَـــــــــــــــــات 0 الاختلاط مع الشباب يطيل العمر 0 العقم الأسباب والعلاج 0 الصين اعطت الخادمه بعض حقوقها 0 ]امشكلة هرووب الأطفال من حل الواجبات توقيع : etoile1980 http://www.stop55.com/vb/66981-43.html#post1395383 عضو ومدينه مع الاخت عاشقة الرحمن ابوظبي منطقة العين المعاق ونظرة الاخرين له ما رايكم ؟ فيهم ان كنت تشعر انك افضل منهم فلا تدخل http://www.stop55.com/vb/66741.html ミ♡彡دعوة لنتعرف عليكم في بطاقتك الزوجيه ***ミ♡彡 http://www.stop55.com/vb/75075.html Ξ دعونا نتعرف على اسرتك …ـ…Ξ http://www.stop55.com/vb/85255.html

09-25-2007, 03:53 AM	#6
عبق الزهور عضو مجلس إدارة معلومات اضافية عدد النقاط : 15	العفوو ربي يسلمكـ تشرفت بمروركـ تحياتي من مواضيع : عبق الزهور 0 اغتصاب (فتاة القطيف) 0 ˚ஐ˚◦ كـنـت آظـن..بـس الحين مـتـأكــده ◦˚ஐ˚ 0 سلطه ورق العنب 0 اول فندق طائر في العالم 0 ()()أكســـســـوآرآت جــــدآآريـــــــــــــه رائـــــــــــعـــة ()( توقيع : عبق الزهور

09-25-2007, 03:54 PM	#7
مكفخة اخوها ستوب جديد معلومات اضافية عدد النقاط : 10	شكرا اختــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــي من مواضيع : مكفخة اخوها 0 اغتصاب زوجة داخل المسجد 0 اب يعاشر ابنتة منذ خمس سنوات 0 أخ يتزوج اخته لاحول ولا قوة الا بالله 0 (زوج) معزوم على (زوجته) في شقه في جده 0 اب يعاشر ابنتة منذ خمس سنوات توقيع : مكفخة اخوها عصر التودد والغلا راح كل اللذي عالارض بيروح

09-25-2007, 06:55 PM	#8
عبق الزهور عضو مجلس إدارة معلومات اضافية عدد النقاط : 15	العفوو ربي يسلمكـ تشرفت بمروركـ تحياتي من مواضيع : عبق الزهور 0 ارشادات خاصة بغذاء الطفل فى العام الاول 0 سلطة التونة 0 صدق إنه حمار.... 0 السندويشات المقليه بالخطوات 0 واحد سئل محشش شوفو وش الجواب ؟؟؟؟ توقيع : عبق الزهور

10-02-2007, 02:55 AM	#9
...مـااحـد مثلى... عضو شرف معلومات اضافية عدد النقاط : 16	،، مشكوره هلبه اختى المتميزه الله يعطيك العافيه بنتظار جديدك ،، >>>مــااحـد مثلى<<< من مواضيع : ...مـااحـد مثلى... 0 الالياذة 0 المالكي يطلب اعتذار فرنسا بعد دعوة وزير خارجيتها لتغييره 0 القبائل الليبية الأصيلة التي كانت تقطن ليبيا خلال الفتح الإسلامي في سنة 643 م (24هـ) 0 مجموع فتاوى الشيخ صالح بن عثيمين 0 الكاميروني جيريمي ينتقل من تشلسي إلى نيوكاسل توقيع : ...مـااحـد مثلى...

10-02-2007, 09:17 AM	#10
•° سـلـطـانـ •° إداري معلومات اضافية عدد النقاط : 15	مشكورهـ اختي عبق الزهور الله يعطيكـ الف عافيه تحياتي لكـ ^ ^ ســلــطــان من مواضيع : •° سـلـطـانـ •° 0 שּ:: رسائل وسائط للعيد ::שּ 0 اتصالات تستعرض خدمة الفيديو الرقمي المحمول Dvb-h 0 برنامج التحويلات الحاسوبيه 0 مجموعة جريت سيركل تختار حلول كوجنوس 8 Cognos لاستقصاء المعلومات 0 باناسونيك تكشف النقاب عن أحدث تقنياتها الخاصة بأمن بطاريات الكمبيوترات المحمولة توقيع : •° سـلـطـانـ •° ما ضر الورود وما عليها * إذا المزكوم لم يطعم شذاها ما ضر شمس الضحى في الأفق ساطعة * ألا يرى نورها من ليس ذا بصر وما يضر البحر أمسى زاخرا *** أن رمى فيه غلام بحجر عـدد زوار مـواضـيــعـي

10-03-2007, 08:19 AM	#11
بسمـــة ألــــــم إداري معلومات اضافية عدد النقاط : 31	مشكوره اختي والله يعطيك العافية من مواضيع : بسمـــة ألــــــم 0 إكراه الطفل على الغذاء أثناء مرضه قد يؤدي إلى نتائج عكسية! 0 هذا العضو(سرجون محمد) اعطانا الكثير فما رايك بما يكتبه؟؟ ‏ 0 90% من حالات قرحة المعدة والاثني عشر قابلة للعلاج 0 ..:: فــلاش(صرخت وقالت لاتفضحوني واستروني) ::.. 0 افضل ريجيم صحي: حمية "الغذاء المتوازن والتمارين بانتظام " توقيع : بسمـــة ألــــــم سبحانك اللـهم وبحمدك أشهد أن لا إلـه إلا أنت استغفــرك واتــوب اليــك . . .

10-07-2007, 04:29 AM	#12
عبق الزهور عضو مجلس إدارة معلومات اضافية عدد النقاط : 15	من مواضيع : عبق الزهور 0 انا بتركـ المنتدي 0 ممكن طلب أذا مافيها تعب 0 اسئلة إذا قرأت أجوبتها.....سترتاح 0 كانت رفيقتي 0 حادث سير يؤدي الى وفاة 17 من عائلة واحده توقيع : عبق الزهور

10-18-2007, 08:37 PM	#13
كندة ستوب ذهبي معلومات اضافية عدد النقاط : 19	شكرا لكى اخت وانا ادعو الجميع معك على الرياضة تقبلى مرورى اختى اختك كندة من مواضيع : كندة 0 كلمات عن الحب والخيانة * 0 جبروت قلب 0 ...ويبقى في النفوس الجميلة...** 0 ترحيب لحبيبتى ريفانا 0 بكيت 00وبكيت

الرياضة والراحة يبعدانك عن الشيخوخة المبكرة

منتدى الرعاية الخاصة بكبار السن