تمرين رائع,,

أغلق عينيك تنفس بعمق وتذكر وقتا كنت فيه في قمة التحفيز


تذكر خبرة معينة سارة مرت بك رأيتها ، سمعتها ، شعرت بها ، ثم حاول أن تعيشها ثانية كما لو كانت حقيقة واقعة لك


الآن تنفس بنفس الطريقة ، اجلس أو قف بنفس الشكل حاول أن تشعر بنفس الأحاسيس التي مرت بك في تلك الخبرة

الماضية.
وعندما تصل إلى قمة الاندماج (السعادة) في تلك التجربة قم بعمل حركة ما ( لتكن تشبيك اليدين ).


الآن دع اليدين غير متشابكتين، ثم عاود تشبيكهما ماذا يحدث؟ إذا عد إلى شعورك بالتحفيز فإنك قد حفزت نفسك وإلا

فأعد التجربة مرة أخرى بصورة أقوى .


حاول أن تعمل هذا التمرين وستكون بأذن الله تعالى محفزا ومعدل للسلوك الذي ترغب في تطويره .