طفلك ومخاطر السكري

يشعر الطفل عندما يتناول اي نوع من انواع الحلوى انه في حاجة الى تناول المزيد والمزيد منها

وهذا ما يحدث مع الكبار ايضا ، لكن المشكله الكبرى ان الأطفال يستهلكون كميات اكبر بكثير من

تلك الموصى بها ،وهذا بدوره يجعلهم اكثر عرضة لمشكلات صحيه جديه

يستهلك الأطفال في ايامنا هذه كميات كبيره من السكر لأن هذا العنصر يوجد في العديد من الأطعمه

والمشروبات وهو ما يسمى بـ " السكر المخفي " والذي يوجد بشكل خاص في الأصناف المعالجه

كالحبوب والمشروبات واصناف المعجنات المختلفه ، وللأسف يسعى المصنعون عموما الى اضافة

السكر الى المواد لأنهم يعرفون ان الأطفال يحبون الطعم الحلو ، وليس هذا فقط فهم بإضافة السكر

يجعلون من الصعب على المستهلك اكتشاف النوعيه السيئه للمنتج ،كما يساعد السكر في الحفاظ

على المنتجات لفترة طويله

مضاعفات كثيره:

مع الكثير من السكر المخبأ في الأغذية والمشروبات فإن طفلك سيستهلك بالتأكيد كميات كبيرة منه

لأن الصغير وبالإضافة الى الوجبات الرئيسيه التي غالبا ما تحتوي على السكر يتم تقديم انواع اخرى

له كمكافآت وهذا ما يجعله يتناول اكثر بكثير من الحد الطبيعي وبالتالي يؤثر السكر في سلوك طفلك

وقد يؤدي الى اصابة اسنانه بالتسوس واصابته بالبدانه التي ترتبط بالكثير من المشكلات والتعقيدات

الصحيه كداء السكري

يشيرالاطباء الى ان استهلاك السكر عبر الطعام اوالشراب يعني تحوله الى الجلوكوز ،وهذا ما

يعطينا دفعات طويلة الأمد من الطاقه ، لا بل قد يؤدي الى جعل طفلك مفرط النشاط ، وماذا يحدث

ايضا اذا تحول السكر الى جلوكوز ؟ ينتج البنكرياس الأنسولين للمحافظة على استقرار معدل

الجلوكوز في الجسم ، لكن مستويات الطاقة تتراجع فيشعر المرء عندئذ بالضعف والتعب والخمول

والتعرق وعدم القدرة على التركيز ، كذلك يؤدي الاستهلاك الدائم للسكريات إلى اصابة اسنان

الطفل بالتسوس ، ففي كل مرة يتناول فيها السكر تصبح طبقة المينا على أسنانه أكثر عرضه

للهجوم والتضرر ولأكثر من ساعه ،من السيئات الخطيره ايضا التي قد تنجم عن تناول طفلك

للسكر إصابته بالبدانه ، فالسكر مليء بالسعرات الحراريه ويجعلنكهة المشروبات اطعم وألذ

وبالتالي يسهم في جعل صغيرك يتناول المزيد من تلك الأصناف ، واذا ما استهلك المزيد من

السعرات الحرارية اللازمه لطاقته فقط ،فإنه بعد ذلك سيصاب بالبدانة التي ترتبط بالكثير من

الأمراض الخطيرة

خطوات فعاله :

الأمر الجيد ان بإمكانك تخفيف رغبة صغيرك في تناول السكر فقد اثبتت عدة دراسات وابحاث إن

تناول كميات قليله ومحدوده من السكر بين عمر 2 و 4 سنوات فإنه لن يرغب في تناول السكر

عندما يكبر إذا ما قدم اليه ، ومن هنا يمكنك ان تقللي استهلاك طفلك للسكر عبر الخطوات التاليه:

_ زيادة استهلاكه للفواكه والخضروات التي تعزز مستويات الطاقة لديه وتزوده بالعناصر الغذائية

التي يحتاجها، كما يجعله ذلك اكثر استعدادا لتبني عادات غذائة جيده

_ حاولي دائما تقديم الحليب الخالي من النكهات المضافه وكذلك الماء اليه بين الوجبات وخففي

ايضا اي عصير فواكه جاهز قد يتناوله بالماء

_قدمي له دائما الوجبات الصحيه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه

_ افحصي دوما واختاري الأغذيه الجاهزة التي قد تضطرين لشرائها على ان تحتوي على اقل

كمية ممكنه من السكر

من جانب آخر ، وللمحافظة على صحة فم وأسنان صغيرك ابدئي بتنظيف تلك اللآليء اللبنيه

التي غالبا ما تظهر في الشهر السادس من عمره تقريبا ، نظفي اسنانه من ذلك العمر مرتين

يوميا بفرشاة طريه خاصة بالأطفال وبمعجون أسنان خاص، وعندما يكبر طفلك قليلا سيحب القيام

بهذه المهمة بنفسه فهذا يجعله يشعر بالإستقلاليه ،ولكن حاولي ان تفحصي دوما ما قام به

للتأكد من نظافة اسنانه لأنه لن يكون قادرا على القيام بذلك بشكل جيد حتى يصل الى السابعة

من عمره تقريبا ، نظفي له أسنانه عبر القيام بحركات دائريه ونظفي اللثه وما خلف الأسنان

وبعد ذلك شجعيه لكي يتمضمض ويغسل فمه بعد الإنتهاء من عملية التنظيف

_ منقول