ريجيم لصاحبات السمنة المفرطة

بسمـــة ألــــــم · 01-10-2008, 01:21 AM

يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لأن هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب، لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة، هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول: الإفطار موحد:
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
السبت: الغداء:
- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي + نصف توست. العشاء: - شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.
الأحد: الغداء:
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق. العشاء: - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.
الاثنين: الغداء:
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية. العشاء: - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.
الثلاثاء: الغداء:
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الأربعاء: الغداء:
- تونة+ سلطة خضراء. العشاء: - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.
الخميس: الغداء:
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم. العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.
الجمعة: الغداء:
- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة. العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني: الإفطار موحد:
- عصير فواكه طبيعية.
السبت : الغداء:
- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.
الأحد : الغداء:
- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه. العشاء: - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
الاثنين: الغداء:
سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
الثلاثاء: الغداء:
- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة فواكه.
الأربعاء :الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: - سلطة فواكه.
الخميس: الغداء:
3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار. العشاء: - عصير فواكه طازج.
الجمعة: الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: - عصير فواكه طازج.

^كــاتم أســرار^ · 01-11-2008, 01:35 AM

يسلمووووووووووووو أختي بسمه

كاتم أسرار

بسمـــة ألــــــم · 01-11-2008, 03:14 AM

الله يسلمك كاتم ومشكور على تواصلك

البتار · 01-11-2008, 06:58 PM

مشكورة أختي بسمة ألم

والله يعطيك العافية

البتار

بسمـــة ألــــــم · 01-11-2008, 07:49 PM

الله يعافيك البتار ومشكور على المرور

乂 سيد الاحساس乂 · 01-11-2008, 07:56 PM

كل الشكر لك اختي الفاضلة

بسمة الم

بارك الله بك

تحياتي

۩۞۩ سيــــد الاحســـــاس ۩۞۩

بسمـــة ألــــــم · 01-12-2008, 05:20 AM

العفو اخي سيد الاحساس ومشكور على المرور

ولاء 1990 · 01-15-2008, 02:39 PM

مشكورة اختي بسمة الم
اختك ولاء

ام اطاطا · 01-22-2008, 06:29 AM

اختى بسمة انتى رائعة

[url=http://www.stop55.com/vb]

[/url

01-10-2008, 01:21 AM	#1
بسمـــة ألــــــم إداري معلومات اضافية عدد النقاط : 31	ريجيم لصاحبات السمنة المفرطة يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لأن هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب، لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة، هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي. الأسبوع الأول: الإفطار موحد: حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. السبت: الغداء: - أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي + نصف توست. العشاء: - شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض. الأحد: الغداء: - 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق. العشاء: - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض. الاثنين: الغداء: - خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية. العشاء: - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. الثلاثاء: الغداء: - 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. الأربعاء: الغداء: - تونة+ سلطة خضراء. العشاء: - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم. الخميس: الغداء: - خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم. العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة. الجمعة: الغداء: - دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة. العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال. الأسبوع الثاني: الإفطار موحد: - عصير فواكه طبيعية. السبت : الغداء: - خضار مسلوق+ بيض+ ستيك. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة. الأحد : الغداء: - 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه. العشاء: - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة. الاثنين: الغداء: سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم. الثلاثاء: الغداء: - خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة فواكه. الأربعاء :الغداء: - سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: - سلطة فواكه. الخميس: الغداء: 3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار. العشاء: - عصير فواكه طازج. الجمعة: الغداء: - سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: - عصير فواكه طازج. من مواضيع : بسمـــة ألــــــم 0 شوربة الاندومي 0 وصفات طبيعيه مضمونه100%......... 0 للتخلص من الوزن الزائد .. إليكِ رجيم العصائر 0 معكرونة لسان العصفور بالدجاج و السبانخ 0 الأطفال الإناث أكثر اعتمادا على أنفسهن توقيع : بسمـــة ألــــــم سبحانك اللـهم وبحمدك أشهد أن لا إلـه إلا أنت استغفــرك واتــوب اليــك . . .

01-11-2008, 01:35 AM	#2
^كــاتم أســرار^ إداري معلومات اضافية عدد النقاط : 43	يسلمووووووووووووو أختي بسمه كاتم أسرار من مواضيع : ^كــاتم أســرار^ 0 انتبهوا هناك دواء خطير ؟ 0 لأصحاب الحملات 0 دراسة: العجز الجنسي لدى الرجال مرتبط بقلة التمارين الرياضية 0 العريس أول الهاربين والعروس لحقت به 0 سيدات الأعمال توقيع : ^كــاتم أســرار^

01-11-2008, 03:14 AM	#3
بسمـــة ألــــــم إداري معلومات اضافية عدد النقاط : 31	الله يسلمك كاتم ومشكور على تواصلك من مواضيع : بسمـــة ألــــــم 0 ريجيم قاسي ينزل 5 كيلو في الاسبوع 0 أجهزة لأعداد أجهزة العصير "Juice maker " 0 مقولات خاطئة حول العناية بالشعر 0 هل شعورك بالنحافة صحيح؟! 0 تجنباً للتلوث.. إليكِ أسلوب التعامل الأمثل مع اللحوم بعد الذبح توقيع : بسمـــة ألــــــم سبحانك اللـهم وبحمدك أشهد أن لا إلـه إلا أنت استغفــرك واتــوب اليــك . . .

01-11-2008, 06:58 PM	#4
البتار إداري معلومات اضافية عدد النقاط : 40	مشكورة أختي بسمة ألم والله يعطيك العافية البتار من مواضيع : البتار 0 الأطفال الذين يعانون من الربو أكثر عرضة للإصابة باضطرابات عقلية 0 راعٍ «نيبالي» يعتدي بالفأس على آخرين ضبطاه يفعل الفاحشة بناقة 0 25إلى 50% من الأمراض الهضمية يمكن الوقاية منها 0 شف الدوريه وش سوت مع اللي يفحط 0 6 مراهقين يغتصبون فتاة ماليزية بواسطة الجوال توقيع : البتار سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أستغفر الله وأتوب إليه أستغفر الله العظيم

01-11-2008, 07:49 PM	#5
بسمـــة ألــــــم إداري معلومات اضافية عدد النقاط : 31	الله يعافيك البتار ومشكور على المرور من مواضيع : بسمـــة ألــــــم 0 ريش الغنم بالخضار 0 ¤ ¤ كيف تصبح مميزاً في (منتديات ستوب) ¤ ¤ 0 كيف تحافظين على لون شعرك المصبوغ لأطول وقت 0 حافظي على جمال شعرك بخطوات بسيطة 0 مخاطرة النظام الغذائي او الريجيم المبتدع توقيع : بسمـــة ألــــــم سبحانك اللـهم وبحمدك أشهد أن لا إلـه إلا أنت استغفــرك واتــوب اليــك . . .

01-11-2008, 07:56 PM	#6
乂 سيد الاحساس乂 المشرف العام للمنتدى معلومات اضافية عدد النقاط : 59	كل الشكر لك اختي الفاضلة بسمة الم بارك الله بك تحياتي ۩۞۩ سيــــد الاحســـــاس ۩۞۩ من مواضيع : 乂 سيد الاحساس乂 0 تقليد درب الزلق 3 - شبابيك 0 بنات انمي بلباس حلو .......3 0 صور طالبات المدارس انمي .....1 0 مبروك للاخت عاشقة النبي منصب الاشراف 0 رسالة الى حبيبتي توقيع : 乂 سيد الاحساس乂 مجموع زوار مواضيعي

01-12-2008, 05:20 AM	#7
بسمـــة ألــــــم إداري معلومات اضافية عدد النقاط : 31	العفو اخي سيد الاحساس ومشكور على المرور من مواضيع : بسمـــة ألــــــم 0 من أفضل وسائل التخسيس, مهم جدا 0 أساسيات لجميع ألوان البشرة! 0 الخروع 0 خدع سهلة لشعر كثيف في المنزل 0 قدمناه ووقفناك ... قصة رائعة من الشيخ د. عبد المحسن الأحمد توقيع : بسمـــة ألــــــم سبحانك اللـهم وبحمدك أشهد أن لا إلـه إلا أنت استغفــرك واتــوب اليــك . . .

01-15-2008, 02:39 PM	#8
ولاء 1990 المديرة العامة لمنتديات جمالك معلومات اضافية عدد النقاط : 11	مشكورة اختي بسمة الم اختك ولاء من مواضيع : ولاء 1990 0 احلى تى شيرت من فيرزتشى لآحلى شباب*(3) 0 ملابس ولا اروع 0 احذية رياضية من برادا***(2) 0 الوان الشدو السموكي مع الارواج 3 0 بطاقات دعوة*** رهيبة*******1 توقيع : ولاء 1990

01-22-2008, 06:29 AM	#9
ام اطاطا ستوب مؤسس معلومات اضافية عدد النقاط : 15	اختى بسمة انتى رائعة [url=http://www.stop55.com/vb][/url من مواضيع : ام اطاطا 0 خوش وشوف اصغرا قرود 0 فساتين حو امل 0 2--------------عصيرالطبقات الملونة 0 صينية الخضار في الفرن 0 الكشري المصرى توقيع : ام اطاطا سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم [/

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

ريجيم لصاحبات السمنة المفرطة

الحمية الغذائية والرشاقه والرجيم