تقنية تغيير التاريخ الشخصي

تقنية تغيير التاريخ الشخصي

بقلم : المدرب الأستاذ / عبدالعزيز بن طالع الشهراني


يقول : " عندما تغضبني ابنتي أقوم بضربها في مؤخرة رأسها وبسرعة دون وعي مني ثم انتبه ولكني لا أتراجع بل أقوم بدفعها لتذهب من أمامي, وهذا السلوك يضايقني كثيراً وأريد أن اترك هذه العادة المتكررة وأزيل مشاعرها السلبية التي تتعبني نفسياً "
إن هذا الرجل يشكو من تكرار سلوكه الخاطئ على ابنته الصغيرة ويريد ترك هذا السلوك والتخلص من مشاعره السلبية , ويسمى السلوك الذي يتكرر يكون بنفس الطريقة نمط.

من مذكرتي الخاصة بالممارس في علم البرمجة اللغوية العصبية أنقل لكم تقنية قوية في تغيير النمط المتكرر او السلوك المتكرر الذي يظهر بلاوعي الشخص ... ويتمنى ان يتركه وان يصبح شخص طبيعي يسلك السلوك المتزن ....

انها تقنية ( تغيير التاريخ الشخصي ) او تقنية ( تغيير النمط المتكرر )

فتعال وتمتع معي ....

o تغيير النمط المتكرر يبدأ بمعرفة النمط والاعتراف به وبالرغبة القوية في تركه.
o النمط يجب أن يكون له حوادث معروفه وتكون أكثر من ثلاث حوادث على الأقل.
o يرافق السلوك الذي يحتوي على النمط المتكرر شعور سلبي نعمل على إزالته.

تهدف تقنية تغيير التاريخ الشخصي لشيئين:
 إزالة الشعور السلبي المرافق للتجربة السلبية.
 كسر النمط المتكرر في التجربة السلبية كي لا يتكرر.

الأسلوب العملي لتقنية تغيير التاريخ الشخصي:
1. يتذكر المستفيد آخر تجربة سلبية تحتوي على النمط المتكرر ثم أرسي الحالة ثم أكسر الحالة.
2. أطلق المرساة ثم أطلب من المستفيد أن يتذكر مواقف وتجارب مشابهة تحتوي على هذا النمط المتكرر.
3. أستمر مع المستفيد حتى آخر تجربة يتذكرها ثم أترك المرساة ثم أكسر الحالة.
4. قل للمستفيد " وأنت في حالة انفصال في أي تجربة تشاء ما هي الموارد والوسائل المناسبة التي تحتاجها لتكون التجربة أفضل وبمشاعر ايجابية "
5. قم بإرساء تجربة الموارد بمشاعرها ثم أكسر الحالة.
6. أطلب من المستفيد أن يرجع لأقرب تجربة ويعيشها متحداً ثم قم بتحطيم المرساة السلبية ( النمط المتكرر ) بالمرساة الايجابية ( الموارد ) وقل له " وأنت في التجربة وتقوم باستخدام مواردك ووسائلك " وقم بمعايرة الحالة.
7. كرر النقطة 6 مع جميع التجارب السلبية حتى آخر تجربة ثم أكسر الحالة.
8. اختبر الحالة وذلك بأن يتذكر أي تجربة والأفضل أن تكون أقربها.
9. قم بالمجاراة المستقبلية.
10. اختبر الحالة
منقووووووول