النشاط الجسماني يبطئ من الشيخوخة

乂 سيد الاحساس乂 · 02-01-2008, 08:49 PM

خلصت دراسة علمية حديثة نشرت الاثنين في الولايات المتحدة، إلى أن ممارسة الأنشطة البدنية في أوقات الفراغ تجعل الناس يبدون اصغر بعشر سنوات من نظرائهم الخاملين.
وقام باحثون في كلية "كينغز كوليدج" في لندن بدراسة شملت 2401 من التوائم من ذكور وإناث وأخضعوهم لأسئلة عن مستوى نشاطهم الجسماني ووضعهم الاجتماعي والاقتصادي وما إذا كانوا يدخنون. كما قاموا بفحص الحمض النووي لكل من هؤلاء لمعرفة طول التيلوميرات في الكريات البيضاء وهي التي تشكل الجهاز المناعي.
والتيلومير هو سلسلة DNA توجد على أطراف اذرع الكروموزومات وهي تزداد انكماشا مع تقدم العمر وعندما تصبح قصيرة جدا تبدأ الخلية في الإصابة بالعجز.
وفي مجموعة التوائم التي خضعت للدراسة تبين أن طول التيلومير كان اقصر لدى الذين كانوا اقل نشاطا خلال أوقات فراغهم عن الذين كانوا يستغلون هذه الأوقات في ممارسة الرياضة ،كما لاحظ الأطباء الذين سينشر بحثهم قريبا في دورية of National Medicine Archives الطبية.
وأشارت الطبيبة لين تشيركس المشرفة الرئيسية على البحث إلى أن هذه العلاقة بين طول التيلومر والنشاط البدني بقيت قوية بعد اخذ مؤشر كتلة الجسم وعامل التدخين والوضع الاجتماعي والاقتصادي في الاعتبار.
واظهر تحليل آخر لحالة توأمين احدهما كان خاملا والآخر نشيطا خلال أوقات فراغهما وجود نفس مستوى الاختلاف في طول التيلوميرات.
ولاحظ الأطباء أن النشاط الجسماني يمكن أن يقلل الضغوط النفسية ومن ثم تأثيرها على التيلومرات وعلى آلية الشيخوخة.
وأشاروا إلى أن توصيات السلطات الطبية الأميركية بممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع على الأقل يمكن أن يكون لها فوائد طبية كبرى.