صور حب , قصص أطفال , صور قلوب , خلفيات رومانسية , صور رمزية , مسجات نجاح , تنانير , فساتين , ملابس , بلايز , ملابس نوم , صور رياضية , اناشيد اطفال , العاب باربي , العاب بنات , قناة طيور الجنه , فساتين زفاف , كروت اعراس , باقات ورد للعروس , فستاين موضة 2008 , توبيكات , صور للماسنجر , اكسسوارات ساعات , اكسسوار , فساتين سهره , ازياء لك , فساتين اشهر نساء العالم , ازياء محجبات , اكسسورات لازوردي , اكسسورات داماس , ملابس رقص , قمصان نوم , بيجامات حوامل , مفارش كروشيه , ملابس اطفال , بجامات , فساتين زواج , شنط , احذيه , رسائل وسائط لناجحين , ازياء رجالي , خواتم , دبل زواج , عبايات , صنادل
sitemap | اخبار | دليل | دليل | العاب تحميل الصور | ابتساماتt;/a>

العودة   منتديات ستوب > المنتديات الأسرية > منتدى الرعاية الخاصة بكبار السن
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

منتدى الرعاية الخاصة بكبار السن منتدى مختص برعاية كبار السن كبار السن , رعاية , رعاية كبار السن , البول السكري , مؤسسه , غذاء المسنين , الرعاية الطبية , شيخوخة , حاله مرضيه , العمل الجماعي , برنامج تدريبي , مشاكل الذاكرة , الزهايمر , بر الوالدين , الوالدين , اهتمام , إمراض المسنين , عقوق الوالدين , خدمات صحية , مرحله عمرية , حياة اجتماعيه , هرمون , الأنسولين , ن5قص المرونة , دار العجزة , شكوى , واجبات , مؤتمر , التقدم بالعمر , معامله كبار السن , عمى كبار السن , سن اليأس, حركه المسنين , استراتيجيه , الأخصائي الاجتماعي , العمر الزمني , العمر الحقيقي , ديوانيه , حقوق المسنين , التقاعد , زيارة , الجد , الجدة , اكتئاب كبار السن , الحالة النفسية للمسنين , روماتيزم المفاصل , مضادات الأكسدة , قانون , تعريفات , الحقوق اللأقتصاديه , قطيعه الرحم , المسنون العرب , ضغط الدم , المياه الزرقاء , هشاشة العظام , الغيبوبة , قرح الفراش , الهرم الغذائي , مكملات الغذاء ,


التقاعد مرحلة جديدة فلتكن سعيدة .

منتدى الرعاية الخاصة بكبار السن


رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 03-11-2008, 07:12 PM   #1

نائبةالمديرة العامة للمنتديات الأسرية

 
الصورة الرمزية toto2007
 




معلومات اضافية
عدد النقاط : 43
toto2007 غير متواجد حالياً
toto2007 is on a distinguished road
التقاعد مرحلة جديدة فلتكن سعيدة .

التقاعد مرحلة جديدة فلتكن سعيدة .


لا تختلف يوميات المتقاعدين كثيرا، فالمشهد تقريبا واحد وإن اختلف في التفاصيل والأماكن والأشكال والأسماء، فإن كان يوم المتقاعد ينحصر في بعض الأوساط بالذهاب إلى المقاهي ولعب الورق وتدخين النارجيلة نجده في أوساط أخرى يتنوع بين السفر والقيام بالرحلات الترفيهية أو بممارسة رياضة المشي أو الاشتراك بالنوادي الرياضية وغير ذلك من الأعمال التي تتحوّل مع الوقت إلى أعمال روتينية كثيرا ما تزعج المتقاعد وتزيد من شعوره بالأسى على حياة ماضية كانت مليئة بالعمل والعطاء.


وهذا الاختلاف لا يقتصر على تصرفات المتقاعد اليومية بل يتعلق أيضاً باهتمامات المتقاعد وهمومه التي تقلصت إلى حدود الشكوى المستمرة من بعض الأمراض المزمنة مثل امراض السكري والقلب والديسك وما شابه من أمراض يرجع المتقاعد إليها السبب في تدهور صحته وشعوره بالعجز وفقدان الرغبة في التمتع بالحياة...
إن هذه الصورة القاتمة التي يجدها الإنسان أمامه بين المتقاعدين من اقربائه ومعارفه وفي محيطه، تجعل كثير من الناس يخشون اللحظة التي يصلون بها إلى مرحلة التقاعد ، حتى انهم يتندرون بينهم فيجزئون كلمة متقاعد لتصبح " مُت قاعدا" للحديث عن شدة معاناة المتقاعد الذي تلفظه الحياة قبل أوانه، لذلك يسعى البعض ممن ينظرون هذه النظرة السلبية إلى طلب التمديد في العمل ولو من دون أجر، أما البعض الآخر فإنه يصاب بحالة اكتئاب شديدة لإحساسه بأن ما حصل له هو نهاية العالم وأنه ابتلي بمصيبة كبرى فاقت كل التوقعات .


من هنا فإن العمل عل ايجاد حلول لمشكلة المتقاعد ومساعدته على استشعار حب الحياة من جديد والتعامل مع الواقع بإيجابية أكبر، هو من الأمور المهمة التي ينبغي التركيز عليها من قبل بعض الباحثين المهتمين بالموضوع .

***

وفي محاولة لمعرفة الصعوبات التي تواجه المتقاعد نجد بعضها فيما يلي:


1- عدم وجود نظرة صحيحة لمفهوم الحياة البشرية والقائمة على حتمية مرور الإنسان بمراحل عمرية واضحة ومحددة تبدأ بالطفولة وتنتهي بالشيخوخة، (هذا إذا لم يكن قد كتب عليه الموت قبل أن يصل إلى المرحلة الأخيرة)، وإن المرور بهذه المراحل أمر لا مفر منه، وأن أي رفض لهذا الواقع او محاولة لتغييره كما يفعل البعض من كبار السن اليوم وخاصة النساء اللواتي يهرعن إلى عيادات التجميل ليستعدن أمجاد ماض لن يعود، قد ينقلب على صاحبه حزنا وأسى لن يمح إلا بالرضا والتسليم بسنن الله الثابتة التي لن يجد لها تبديلا.


2- غياب رؤية بعيد المدى لحياة الإنسان تجعله يتجاهل تلك المرحلة الحتمية، فتأخذه الحياة بقوة وخاصة الحياة العملية التي ما أن تنتهي حتى يجد نفسه في فراغ عقلي ونفسي كبيرين يصعب عليه أن يملأه بأي عمل غير جسدي، فالشخص الذي لم يتعود قط على القراءة وطلب العلم، والشخص الذي لم يمارس في حياته أي نوع من أنواع الرياضة فكرية كانت أم جسدية، سيصعب عليه بعد أن يكون قد بلغ سن التقاعد أن يقوم بهذه الأعمال وإن كان لديه الرغبة والعزم، والمثل يقول: " الطبع يغلب التطبع" ,


3- غرور بعض الموظفين الذي يجعلهم يستشعرون في أنفسهم أهمية خاصة تجعلهم يعتقدون بأنهم مهمون لدرجة لا يمكن التخلي عنهم، وأن الخبرة التي يتمتعون بها تجعل أرباب العمل يستجدونهم من أجل تجديد سنين الخدمة، متناسين بأن التطور التكنولوجي السريع، والحيوية الكبيرة التي يتمتع بها الشباب تجعل الاستبدال أمراً مطلوباً مواكبة للتطور المرفوض من قبل الشيوخ من جهة وافساحاً لحيوية والشباب وفكرهم المتجدد من جهة أخرى .


4- صعوبة التكيف مع الواقع الجديد المتغير، الحاصل نتيجة تحول الإنسان من آمر إلى مأمور، من تقلص راتبه إلى النصف، من تسلط الأهل عليه وتغيّر معاملتهم له واعتباره عبئا ثقيلا، من تغير أوقات نومه وطعامه وعاداته، من الفراغ والملل بعد النشاط والعمل، وأخيرا من استشعار العجز عن تقبل واقع يعتبر أنه فرض عليه فرضاً .


لهذه الأسباب مجتمعة يشعر المتقاعد بأنه أصيب بالهرم والشيخوخة فجأة، وبأن الأمراض التي ابتلي بها فجأة أيضأ ما هي إلا نتيجة هذا التقاعد البغيض الذي نغص عليه حياته وحولها إلى جحيم.

إن مشكلة التقاعد مشكلة تحتاج لايجاد حلول على المستوى الفردي وعلى المستوى العام، خاصة أن بعض الناس قد يتقاعدون في سن مبكرة كما يحصل في السلك العسكري حيث يمكن ان يتم التقاعد في العقد الرابع والعقد الخامس من العمر، فهل تنتهي حياة الإنسان بمجرد أن يبلغ سن التقاعد.


***

إن من الحلول الفردية المقترحة للمتقاعد حتى يتعايش مع واقعه الجديد بشكل أفضل ما يلي :

1 الاستعداد للموضوع قبل وقوعه، مصداقا لقول رسول صلى الله عليه وسلم " اغتنم وقد قال الحبيب صلى الله عليه وسلم: اغتنم خمسا قبل خمس، شبابك قبل هرمك، وصحتك قبل سقمك، وغناك قبل فقرك، وفراغك قبل شغلك، وحياتك قبل موتك".

و نماذج هذا الاستعداد عديدة، منها:


أ تكوين الأسرة في سن مبكرة، مما يساعده على الانتهاء من المسؤوليات وتربية الأولاد وتعليمهم قبل الوصول إلى سن التقاعد حيث يقل الراتب وتقل الخدمات الإضافية، فتصبح مصاريف الأسرة عبئا ثقيلا على كاهل المتقاعد .


ب عدم استعمال الوظيفة كمطية للتسلط على المواطنين أصحاب الحاجة بإذلالهم وتأخير معاملاتهم وأخذ الرشوة منهم، لأن الوظيفة يجب أن تكون للصالح العام ولتسهيل شؤون الناس، وهذا ما يساعد على تكوين الصداقات والتقليل من العداوات مما يسهل حياته بعد التقاعد.


ج تربية النفس على عدم الإسراف منذ الصغر، مما يجعل المتقاعد أكثر قدرة على الانسجام مع وضعه الجديد بسهولة ويسر ويسمح له بتوفير بعض المال يساعده عند تقاعده.

د – مساعدة أحد أفراد الأسرة على افتتاح مشروع تجاري يعمل فيه بعد التقاعد، أما إذا أراد أن يساهم بإقامة مشروع تجاري بعد تقاعده فليحذر من المغامرة المالية الكبيرة وتبذير تعويضه التقاعدي للأهل والأصدقاء حتى لا يصبح" ملوما محسورا" .


ه متابعة التعليم العالي وهو في السلك الوظيفي، أو على الأقل محاولة البقاء على اتصال بالجو العلمي والثقافي حتى إذا بلغ سن لتقاعد، وجد في ذلك فرصة لمتابعة تعليمه أو لممارسة هواية القراءة التي يحبها ولم يجد لها الوقت الكافي في السابق ..
.



1- تربية النفس على فهم الحياة بشكل صحيح وفقا لسنن الله في خلقه، وهناك مثل شائع كتبه أحد السياسيين على مدخل القصر الحكومي" لو دامت لغيرك ما وصلت لك" فالحياة صعود وهبوط ، صحة ومرض ، فقر وغنى، هذه التقلبات في الحياة ينبغي على الإنسان أن يتفهمها ويستعد لها قبل وقوعها، وهذا الأمر لا يكون سهلا إلى إذا ربط الإنسان الموضوع برؤية ايمانية مرتبطة بالإيمان بالقضاء والقدر ، وبالتسليم المطلق لله سبحانه وتعالى المعطي المانع المعز المزل، ومن هنا يمكن للمتقاعد الاستفادة من أوقاته من أجل التقرب إلى الله تعالى والقيام ببعض العبادات التي لم يكن يتمكن القيام بها من قبل مثل الحج والعمرة وغيرها من العبادات التي تتطلب أوقاتا طويلة .


2- النظر إلى موضوع التقاعد نظرة إيجابية، فيه تحلل من نظام الدوام الوظيفي وضغط العمل والنهوض المبكر وغير ذلك من المسؤوليات الثقيلة في وقتها، والتي بتحلل المتقاعد عنها يسمح لنفسه القيام بأمور محببة مثل التمتع بجمال الطبيعة والتزاور بين الأهل واللعب مع الأحفاد وممارسة الهوايات ولقاء الأصدقاء وما إلى ذلك من أمور جميلة قد لا يمكن للإنسان أن يتمتع بها في أثناء الوظيفة إلا بشكل متقطع وسريع ولهذا قال عليه الصلاة والسلام " نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحة والفراغ " .

3- المساهمة في الحياة الفكرية والاجتماعية في البلاد، مثل المشاركة في الحياة العامة عبر الكتابة في الصحف أو القاء المحاضرات أو التطوع في جمعية أهلية وتقديم الخدمات المجانية، او حتى المشاركة في الحياة السياسية لبعض من كانت وظيفتهم الحكومية تقف حاجزا بينهم وبينها...



هذا على الصعيد الفردي أما على الصعيد العام، فإن هناك مسؤولية على الدول في تأمين حياة كريمة للمتقاعد مكافئة لهم على ما قدموه في فترة الشباب، مثل : الاهتمام بإقامة نوادي للمسنين تساعدهم على تمضية أوقاتهم بالشيء المفيد مثل القيام بالرحلات داخلية وخارجية، الاستماع إلى المحاضرات والندوات والمشاركة بالأعمال الخيرية والاستفادة من الخبرة التي يتمتع بها بعض هؤلاء من أجل خدمة أوطانهم، كما أن من واجب الدولة تأمين شيخوخة كريمة لأبنائها، فتؤمن الطبابة المجانية وضمان الشيخوخة وغير ذلك من الخدمات التي قد تجعل المواطن أكثر اطمئنانا لشيخوخته وهرمه.


أخيرا، لا بد من الإشارة إلى أنه لا يوجد شيء في الإسلام اسمه تقاعد، فهذا النظام كان من الأنظمة الغربية التي نقلت إلى مجتمعاتنا، فطالما أن الإنسان قادر على العمل والعطاء فهو مطالب بذلك كل على قدر طاقته، والتاريخ الإسلامي يشهد لكثير من الفتوحات التي قادها رجال كبار في السن منهم من كان في التسعين من عمره، كما أن المكتبات الإسلامية تزخر بكثير من المؤلفات التي كتبها مؤلفوها وهم على فراش الموت في مفهوم بعض متقاعدي اليوم .
من مواضيع : toto2007 0 علاج لزكام والانفلونزة بدون أدوية!!
0 عصافير البطن .. حقيقة علمية
0 المدينة الساحرة "برشلونة"
0 الدماغ يتعلم نسيان الذكريات المؤلمة
0 هل للولد سلطه على اخته اذا غاب الاب..... ؟

توقيع : toto2007
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-11-2008, 07:26 PM   #2

المشرف العام للمنتدى

 
الصورة الرمزية 乂 سيد الاحساس乂
 





معلومات اضافية
عدد النقاط : 59
乂 سيد الاحساس乂 غير متواجد حالياً
乂 سيد الاحساس乂 will become famous soon enough
شكرا لك اختي

توتو

على الموضوع القيم

يعطيك العافية

بارك الله بك



من مواضيع : 乂 سيد الاحساس乂 0 قشلة كركوك
0 إلى الروح النقية
0 شركة Lg تطلق ثلاثة هواتف خلوية جديدة ورائدة
0 الصمون مع الدجاج
0 *][* مسجات حب *][* ..........1

توقيع : 乂 سيد الاحساس乂


مجموع زوار مواضيعي

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-11-2008, 07:46 PM   #3

إداري

 
الصورة الرمزية ^كــاتم أســرار^
 




معلومات اضافية
عدد النقاط : 43
^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً
^كــاتم أســرار^ is on a distinguished road
موضوع جميل ورائع أختي توتو


شكرا لك وبارك الله فيك


كاتم اسرار
من مواضيع : ^كــاتم أســرار^ 0 الغرااب البنغالي
0 زوجات يتناسين طبيعتهن الفطرية ويتفرغن لتحقيق الطموحات العملية
0 اكتشاف قطرة للعين من القرآن (ياسبحان الله )
0 مقطع لحادث الشيخ - فيصل بن حمد آل خليفه
0 الأوروبيات يعانين من العنصرية في العمل وأجورهن أقل 15% من الرجال

توقيع : ^كــاتم أســرار^
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-11-2008, 08:33 PM   #4

نائبةالمديرة العامة للمنتديات الأسرية

 
الصورة الرمزية toto2007
 




معلومات اضافية
عدد النقاط : 43
toto2007 غير متواجد حالياً
toto2007 is on a distinguished road
الله يعافيك اخي الغالي سيد الاحساس
مشكور على التواصل الجميل منك
من مواضيع : toto2007 0 التقكير الإيجابي الخلاق
0 هل تحضر حفل زفاف والدك؟؟؟؟!!!!
0 فيـرٍوٍسـآإت ـآلحيـآإهّ ـآلزٍوٍجيـهّ
0 فوائد ممارسه الجنس
0 ما هو الفرق بين الزوجة والسكرتيرة؟ !

توقيع : toto2007
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-11-2008, 08:34 PM   #5

نائبةالمديرة العامة للمنتديات الأسرية

 
الصورة الرمزية toto2007
 




معلومات اضافية
عدد النقاط : 43
toto2007 غير متواجد حالياً
toto2007 is on a distinguished road
الجميل والرائع مرورك اخي الغالي كاتم الله يبارك فيك يا رب
من مواضيع : toto2007 0 كيف تجعلين زوجكي يمشي وهو يكلم نفسه
0 اخسر اسنانك ... تخسر ذاكرتك
0 ممرضة سعودية تنجح في إقناع 150 ممرضة باعتناق الإسلام
0 للتواصل طرق نجاح
0 بدل ما اشحد

توقيع : toto2007
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2008, 10:08 AM   #6

عضو مجلس إدارة

 
الصورة الرمزية بنت مسقط
 





معلومات اضافية
عدد النقاط : 17
بنت مسقط متواجد حالياً
بنت مسقط is on a distinguished road
الله يعطيك العافيه

وتسلمين على جهودك
من مواضيع : بنت مسقط 0 انواع الحموات
0 الاحذيه الهنديه موضه السنه 2007
0 هذه بعض المعلومات جمعتها للحوامل
0 ¤تـُدري آن الجـٌرح للمٌجروح ديـن¤
0 الدولمه العراقيه &&
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2008, 11:27 AM   #7

نائبةالمديرة العامة للمنتديات الأسرية

 
الصورة الرمزية toto2007
 




معلومات اضافية
عدد النقاط : 43
toto2007 غير متواجد حالياً
toto2007 is on a distinguished road
يسلموا بنت مسقط على المرور الرائع
من مواضيع : toto2007 0 الخصوبة والعقم
0 ثعبان طويق
0 كيف تكونين أنثى طفولية يعشقك زوجك بجنون
0 الماء والهواء .. المرأة والرجل !
0 البكاء يطيل من عمر الفتيات

توقيع : toto2007
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2008, 02:59 PM   #8

عضو مجلس إدارة

 
الصورة الرمزية etoile1980
 





معلومات اضافية
عدد النقاط : 27
etoile1980 غير متواجد حالياً
etoile1980 is on a distinguished road
من مواضيع : etoile1980 0 الخيالات الجنسية, المشكلة والحل
0 علاج التأتأة عند الاطفال . . .
0 الشوكولاته والحامل
0 كل عام وغاليتي سهر الليالي بالف خير
0 كيف نعلم اطفالنا حفظ القران ؟؟؟؟؟؟

توقيع : etoile1980


http://www.stop55.com/vb/66981-43.html#post1395383
عضو ومدينه مع الاخت

عاشقة الرحمن ابوظبي منطقة العين


المعاق ونظرة الاخرين له ما رايكم ؟ فيهم

ان كنت تشعر انك افضل منهم فلا تدخل

http://www.stop55.com/vb/66741.html

ミ♡彡دعوة لنتعرف عليكم في بطاقتك الزوجيه ***ミ♡彡

http://www.stop55.com/vb/75075.html

Ξ دعونا نتعرف على اسرتك …ـ…Ξ


http://www.stop55.com/vb/85255.html
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2008, 06:30 PM   #9

ستوب مؤسس

 
الصورة الرمزية ام اطاطا
 




معلومات اضافية
عدد النقاط : 15
ام اطاطا غير متواجد حالياً
ام اطاطا is on a distinguished road
شكرا لك أختي وبارك الله فيك
من مواضيع : ام اطاطا 0 صدور دجاج بالا سبانخ والمشروم
0 سندويتشات كودو
0 وجبة عشاء خفيفة
0 كرات الشكولاتة
0 ودى بقا المجموعة الثا لثة

توقيع : ام اطاطا
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم







[/
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2008, 06:33 PM   #10

نائبةالمديرة العامة للمنتديات الأسرية

 
الصورة الرمزية toto2007
 




معلومات اضافية
عدد النقاط : 43
toto2007 غير متواجد حالياً
toto2007 is on a distinguished road
مشكوره ايتوال على المرور
من مواضيع : toto2007 0 تأملات إيمانية ـ قضية الاستنساخ
0 موسعه الشامله لمربى الحمام
0 ادخل كل يوم وادعو لوالديك))
0 اقتراح بفعل الخير
0 المخاطر الصحية لإدمان الفتيات على العادة السرية

توقيع : toto2007
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2008, 06:34 PM   #11

نائبةالمديرة العامة للمنتديات الأسرية

 
الصورة الرمزية toto2007
 




معلومات اضافية
عدد النقاط : 43
toto2007 غير متواجد حالياً
toto2007 is on a distinguished road
ام اطاطا يسلموا على التواصل
من مواضيع : toto2007 0 أسباب فقدان الثقة بالنفس)
0 قصه ارجوك لا تقرأ القران
0 تذهيب النفس
0 كيف تجعلي علاقتك الزوجية علاقة صداقة ؟
0 بيتزا x بيتزا

توقيع : toto2007
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2008, 06:40 PM   #12

ستوب مميز

 
الصورة الرمزية النجمه فجر
 





معلومات اضافية
عدد النقاط : 20
النجمه فجر غير متواجد حالياً
النجمه فجر is on a distinguished road
ثنكس
على الموضوع
يسلمو
من مواضيع : النجمه فجر 0 صور مسن روعه
0 قواعد اللفظ
0 عشرون خاطرة رمضانية
0 كيف تفسرين صرخات طفلك
0 اذا انــت بايعـــها ..تفـــضل

توقيع : النجمه فجر
[IMG][/IMG]


أكثروا
من الاستغفار
وان شاء الله
الفرج
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-14-2008, 02:16 PM   #13

نائبةالمديرة العامة للمنتديات الأسرية

 
الصورة الرمزية toto2007
 




معلومات اضافية
عدد النقاط : 43
toto2007 غير متواجد حالياً
toto2007 is on a distinguished road
النجمه فجر الشكر لك على المرو ر