|
|
|
|
| صور حب , قصص أطفال , صور قلوب , خلفيات رومانسية , صور رمزية , مسجات نجاح , تنانير , فساتين , ملابس , بلايز , ملابس نوم , صور رياضية , اناشيد اطفال , العاب باربي , العاب بنات , قناة طيور الجنه , فساتين زفاف , كروت اعراس , باقات ورد للعروس , فستاين موضة 2008 , توبيكات , صور للماسنجر , اكسسوارات ساعات , اكسسوار , فساتين سهره , ازياء لك , فساتين اشهر نساء العالم , ازياء محجبات , اكسسورات لازوردي , اكسسورات داماس , ملابس رقص , قمصان نوم , بيجامات حوامل , مفارش كروشيه , ملابس اطفال , بجامات , فساتين زواج , شنط , احذيه , رسائل وسائط لناجحين , ازياء رجالي , خواتم , دبل زواج , عبايات , صنادل |
| sitemap | اخبار | دليل | دليل | العاب | تحميل الصور | ابتساماتt;/a> |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| الحمية الغذائية والرشاقه والرجيم صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية - أنظمة رجيم صحة , طب بديل , تغذية , أعشاب طبيعية , رجيم , رشاقة , حمية ,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات طبية و صحية , اعشاب طبية , تمارين رياضية , مشاكل السمنة ,فوائد , مشاكل صحية , نصائح طبية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
03-12-2008, 11:03 PM
|
#1 |
|
إداري |
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال
المرأه الشرقيه وبالأخص المرأه العربية تميل الى السمنه في الجزء السفلي من الجسم وكي تحصلي على جسم رشيق وحالة مرتفعه وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها: 1- البعد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يفضل شرب الماء قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية 2- تناولي كوباً من الماء الدافيء قبل تناول الوجبات فهو يسهم في اذابه الدهون 3- استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطبيعيه الخاليه من السكر حيث يجب تجنب المواد السكريه ذات السعرات الحراريه العاليه قدر المستطاع 4- الاقلال من تناول المأكولات الدسمه والبعد عن الأطعمه المقلية فأفضل طريقه لاعداد طعام صحي هي الشوي أو الطهي بالبخار 5- الإقلال من تناول النشويات كالخبز والمعكرونه وارز 6- ممارسة الرياضه والمشي ولو 10 دقائق باليوم 7- الاهتمام بوجود طبق السلطه الخضراء على المائده باستمرار أو استبداله بالخضروات الطازجه 8- اسبدال الشاي الاسود بالشاي الاخضر لان الشاي الاخضر عنده قدرة على حرق الدهون 9- الاراده القويه والعزم والتصميم هما مفتاح الرشاقه أولا وأخراَ |
    
|
|
03-14-2008, 03:18 AM
|
#2 |
|
ستوب فضي |
 |
|
|
|
03-14-2008, 08:17 AM
|
#3 |
|
المديرة العامة لمنتديات جمالك |
بارك الله فيكي ياعيوني بسمه الم اختك لولو
|
|
|
|
03-14-2008, 09:47 AM
|
#4 |
|
إداري |
يسلموووو على مروركمـ
|
|
|
|
03-14-2008, 12:27 PM
|
#5 |
|
عضو شرف |
 |
|
|
|
03-15-2008, 01:21 AM
|
#6 |
|
إداري |
شكرا لك أختي بسمه
كاتم أسرار |
|
|
|
03-15-2008, 11:55 AM
|
#7 |
|
عضو مجلس إدارة |
الله يعطيك العافيه
سلمت اناملك |
|
|
|
03-16-2008, 07:01 PM
|
#8 |
|
عضو مجلس إدارة |
شكرا لك اختى بسمة الم
بارك الله فيك اشرف |
|
|
|
03-17-2008, 06:00 PM
|
#9 |
|
ستوب مؤسس |
|
|
|
|
03-17-2008, 08:07 PM
|
#10 |
|
مشرفة منتدى الحمية الغذائية والرشاقه والرجيم |
بسمة الم
بارك الله فييك والله يعطيك العاااافية تحيااااااتى العطرة د ا نة جد ه |
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
| العاب دردشة أفضل مائة شات العاب |
