مني لكم ... هدية

مغرورة حلوة

اليوم حبيت اشاركم برجيم اختي

رجيم عجيب بس لاازم تداومين عليه على الاقل اسبوعين عشان يثبت وزنج


الفطور : نيسكافيه (( طبعا سادة )) وكل يوم والي تحب تغير تاكل شابورة وحدة ريجيم

الغدا: صدر دجاجة مشوية من غير بهارات ولا اضافات او دجاج مغلي وبيبسي دايت ويفضل ما تشربين

العشا : شابورة ريجيم ((ثلاث حبات )) مع حليب خالي الدسم ((كي دي دي)) عجيييييب <<>> الي ما يشرب حليب بس يذوق كي دي دي يعشق الحليب مثلي او بيبسي دايت بس طبعا يفضل الحليب <<>> لانة يفيد الجسم واذا ما تبين تشربين شي يكون احسن



انا راح ابدي الريجيم من اليووم مايصير احد بالبيت يكون اضعف مني <<>> اشتغلت الغيرة <<>> ترى تضحك معاكم


وطبعا انصحكم بالمشي على الاقل نص ساعة وتمارين الشد <<>> انا اختي ما سوت تمارين ولا مشت <<>> مسكينة من شاف ممر الجامعة بروحة رياضة



وجم ينزل ما ادري حسب الجسم اختي نزلت 7 كيلو في اسبوع ونص وطبعا بعد تفقد ثلاث كيلو تصير وزني <<>> ماابي ما يصير

يلا شدو حيلكم ولمن تعزمون على الريجيم صج سووه