|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| الحمية الغذائية والرشاقه والرجيم صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية - أنظمة رجيم صحة , طب بديل , تغذية , أعشاب طبيعية , رجيم , رشاقة , حمية ,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات طبية و صحية , اعشاب طبية , تمارين رياضية , مشاكل السمنة ,فوائد , مشاكل صحية , نصائح طبية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
03-22-2008, 02:29 PM
|
#1 |
|
نائبة المراقب العام |
ريجيــــم الســلطة
 ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق  السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت. السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم. السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً   |
    
|
|
03-23-2008, 09:32 AM
|
#2 |
|
عضو مجلس إدارة |
 |
|
|
|
03-23-2008, 10:07 AM
|
#3 |
|
ستوب مؤسس |
 |
|
|
|
03-23-2008, 09:06 PM
|
#4 |
|
إداري |
شكرا لك أختي ظما
كاتم أسرار |
|
|
|
03-24-2008, 01:26 PM
|
#5 |
|
نائبة المراقب العام |
شكرا جزيلا لكم على المرور والتعليقات
|
|
|
|
03-25-2008, 01:52 PM
|
#6 |
|
المديرة العامة لمنتديات جمالك |
بارك الله فيكي غاليتي ظما الوله تحياتي اختك لولو
|
|
|
|
03-25-2008, 03:55 PM
|
#7 |
|
نائبة المراقب العام |
شكرا اختي على المرور والتعليق
|
|
|
|
03-25-2008, 04:20 PM
|
#8 |
|
مشرفة قسم الأحذيه والشنط والمنتوجات الجلدية |
شكرا كتييير الك
يسلمو بس بدي اسأل انتي مجربي الرجيم هاد او ايي احد مجربوو تحياتي |
|
|
|
03-25-2008, 07:38 PM
|
#9 |
|
مشرفة منتدى الحمية الغذائية والرشاقه والرجيم |
شكرا لك أختي ظما
وبارك الله فييك والله يعطيك العاااااافية تحياااااااتى د ا نة جد ه |
|
|
|
03-26-2008, 12:25 AM
|
#10 |
|
نائبة المراقب العام |
هلا اختي بنت الشام
لا والله حقيقة ماجربته شكرا لمرورك وتعليقك |
|
|
|
03-26-2008, 12:26 AM
|
#11 |
|
نائبة المراقب العام |
شكرا اختي دانة جدة على تواصلك الرائع
|
|
|
|
04-22-2008, 09:35 PM
|
#12 |
|
عضو مجلس إدارة |
 |
|
|
|
04-23-2008, 01:03 AM
|
#13 |
|
نائبة المراقب العام |
الله يعافيج اختي
شكرا على التواصل الرائع لكي ارق التحيات |
|
|
|
05-11-2008, 02:14 AM
|
#14 |
|
عضو مجلس إدارة |
شكرا لك
بارك الله فيك اشرف |
|
|
|
05-12-2008, 06:34 PM
|
#15 |
|
عضو شرف |
